[問題] 天氣冷不想動，寒流期間如何維持體重

看板FITNESS作者 (koko)時間2年前 (2022/02/24 21:56), 2年前編輯推噓17(17推 0噓 12→)
留言29則, 19人參與, 2年前最新討論串1/1
過年年假在家大吃大喝，接著一波寒流天氣冷食慾大增 只想吃不想動，無法控制暴走的體重，請問大家寒流如何 節制飲食控制體重? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.34.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645711009.A.639.html
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02/24 21:59, 2年前 , 1F
就少吃點啊 :)
02/24 21:59, 1F
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02/24 22:02, 2年前 , 2F
吃飯前先喝兩碗 湯/茶/溫水
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02/24 22:03, 2年前 , 3F
等寒流過啊
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02/24 22:10, 2年前 , 4F
嘴饞吃水果喝水啊，超飽
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太冷了，比較想吃熱食
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02/24 22:28, 2年前 , 5F
做簡單的靠牆深蹲 餐前喝溫開水 有助排便
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02/24 22:43, 2年前 , 6F
盡量吃 等天氣暖之後站上體重計就又有動力減了
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02/24 22:47, 2年前 , 7F
持續紀錄熱量和飲食內容，就算吃超過每日目標也沒差
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02/24 22:47, 2年前 , 8F
反正不是常態性暴飲暴食，沒差這幾天啦
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02/24 23:31, 2年前 , 9F
吃就對了
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吃就對了.....明天再減 >< ※ 編輯: Koko88 (39.9.34.76 臺灣), 02/24/2022 23:50:53
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02/24 23:51, 2年前 , 10F
節制飲食的方式，成效極差！極差！
02/24 23:51, 10F
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02/25 00:02, 2年前 , 11F
吃到得腸胃炎就瘦了。
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02/25 00:22, 2年前 , 12F
在家做徒手無器械啊
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02/25 00:23, 2年前 , 13F
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02/25 00:24, 2年前 , 14F
早晚各一次，保證有效
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02/25 08:16, 2年前 , 15F
原來是天氣太冷 難怪最近大吃大喝
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02/25 09:17, 2年前 , 16F
沒喔～ 我連吃4天火鍋, 吃完就上床睡...開心的呢XDDDD
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02/25 09:18, 2年前 , 17F
天氣回暖再來調整飲食跟運動吧 這種特殊時期就是follow
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your heart
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02/25 09:30, 2年前 , 19F
168
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02/25 09:44, 2年前 , 20F
趁不想動的時候，下班就趕快回家洗洗睡，該開的暖氣空調或
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02/25 09:50, 2年前 , 21F
電熱毯也都要用好用滿。利用熟睡避掉晚上~較夜間最容易有
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02/25 09:51, 2年前 , 22F
龐大罪惡誘惑的時機點。
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02/25 09:53, 2年前 , 23F
其實也就是現在通俗的168了
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02/25 12:54, 2年前 , 24F
不要亂吃
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02/25 13:41, 2年前 , 25F
這是生存機制，以前人類在冰河期為了生存，盡可能儲存體
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02/25 13:41, 2年前 , 26F
脂對抗寒冷，記得多補充含維生素D的食物
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02/25 16:53, 2年前 , 27F
少穿一點多吹風
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02/25 21:49, 2年前 , 28F
寒流我是覺得沒差，重點是前幾天下雨又冷，出門真的都要
02/25 21:49, 28F
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02/25 21:49, 2年前 , 29F
下很大決心
02/25 21:49, 29F
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