[問題] 按摩滾筒購買請教？

看板FITNESS作者 (XiuML)時間2年前 (2022/02/15 12:36), 2年前編輯推噓10(10推 0噓 21→)
留言31則, 12人參與, 2年前最新討論串1/1
大家好， 最近上完TRX以及重訓交替後有點痠痛~ 加上因為之前都在練腿的關係，導致太緊繃然後有些動作被肌肉限制住了 雖然運動完都還是有稍微伸展一下讓自己身體可以更放開一點(目前家裡有一個滾筒) 不過還是覺得效果沒有很好0.0 我是有先跟我教練說 但他說我家裡用的滾筒是傳統泡棉，比較平坦加上硬度不足 所以我才用起來沒感覺 然後教練才推薦我用硬度比較高、非平坦式的滾筒 爬下資料看大家對按深層的有推狼牙棒，上來想問看看這個狼牙棒有用過的人覺得如何? 藍色硬度我看有人說適合剛買狼牙棒的人用，所以有點擔心太軟，還是直上黑色就好? https://i.imgur.com/DoGAdps.jpg
因為小弟怕滾筒過軟感受度會太低，這樣深層筋膜可能會比較難放鬆舒緩到~ 而且他本身沒有可以試用~Orz 請教有買過的大大用起來OK嗎?效果如何? 謝謝大家~~ 順便獻上小弟認真努力保持的成果，希望大家努力維持最佳體態XD https://i.imgur.com/YAoM5yI.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.36.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644899819.A.9C5.html
推
02/15 13:56, 2年前 , 1F
滾筒沒辦法試用 要買還是會有點怕怕的 畢竟每個人身體狀態
02/15 13:56, 1F
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02/15 13:57, 2年前 , 2F
不同，用什麼樣的滾筒也只能參考，我很胖沒上健身房，只
02/15 13:57, 2F
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02/15 13:57, 2年前 , 3F
有單純在家徒手練，體重75體脂超過30%用傳統泡棉的也感覺
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02/15 13:57, 2年前 , 4F
不夠力不夠深，給你參考看看
02/15 13:57, 4F
推
02/15 14:02, 2年前 , 5F
我是買黑狼牙棒 但我反而比較喜歡健身房的trigerpoint
02/15 14:02, 5F
推
02/15 14:55, 2年前 , 6F
Hyperice 可以考慮看看，但滾筒最多只能放鬆肌肉，無法放
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02/15 14:55, 2年前 , 7F
鬆筋膜。
02/15 14:55, 7F
這…口袋不太允許XD 暫時不考慮電動的啦～
推
02/15 15:18, 2年前 , 8F
我很討厭狼牙棒 我比較喜歡用球或者是Rollga
02/15 15:18, 8F
球我也有一顆 但感覺狼牙棒應該會比較全面
推
02/15 15:37, 2年前 , 9F
我自己是買藍色，覺得軟硬度很剛好！但我沒練那麼壯，你
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02/15 15:37, 2年前 , 10F
斟酌囉
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推
02/15 16:03, 2年前 , 11F
狼牙棒很爽 推黑色
02/15 16:03, 11F
哇 黑藍都有人推..有點難選
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02/15 17:43, 2年前 , 12F
狼牙棒很看人使用，有的巨巨超大支的當然有顆粒的按壓感
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02/15 17:45, 2年前 , 13F
比較吃的進去，普通人滾太硬的反而肌肉受過度刺激
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02/15 17:46, 2年前 , 14F
下意識的會自己繃起來...這就原先要放鬆的本意
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02/15 17:48, 2年前 , 15F
"違反"原先要放鬆的本意
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這樣講好像也有點道理 ※ 編輯: W830106W (114.24.226.241 臺灣), 02/16/2022 00:06:33
推
02/16 00:31, 2年前 , 16F
我個人覺得球比較好滾也使用的部位多
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02/16 05:14, 2年前 , 17F
沒有科學證據顯示更硬的比較有效果，頂多就是安慰
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02/16 05:14, 2年前 , 18F
劑效應，也許可以找有實體的自己試滾看看，找到能
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02/16 05:14, 2年前 , 19F
覺得舒適並且確實使用過程是更為放鬆的再做選擇
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02/16 19:01, 2年前 , 20F
我覺得讓身體支撐點少的情況下來用 就算泡綿的 也很夠用了
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02/16 19:02, 2年前 , 21F
然後股二頭那些滾筒比較難處理的部分 就另外用球
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02/16 19:04, 2年前 , 22F
之前有找到幾個影片是說 放鬆筋膜的 可以找找看 也沒有用到
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02/16 19:05, 2年前 , 23F
狼牙棒類的滾筒
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推
02/16 21:28, 2年前 , 24F
我現在也是用傳統泡綿的最近覺得無感想換
02/16 21:28, 24F
推
02/17 08:36, 2年前 , 25F
買過一堆產品到最後只剩下泡綿滾筒和按摩球在用，簡
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02/17 08:36, 2年前 , 26F
單粗暴的東西能夠留存一定有最終那堆現代化產品做不
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02/17 08:37, 2年前 , 27F
到的地方。
02/17 08:37, 27F
推
02/17 14:19, 2年前 , 28F
樓主不是說他有球了嗎XD 我有藍色的好用，而且rumble是
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02/17 14:19, 2年前 , 29F
有專利本來就是主打放鬆筋膜的，我覺得你不如直接買黑的
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02/17 14:19, 2年前 , 30F
，會痛就披一條毛巾在上面，這樣用到後面習慣也不用再升
02/17 14:19, 30F
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02/17 14:19, 2年前 , 31F
級
02/17 14:19, 31F
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