[問題] 減重後再增肌問題請教

看板FITNESS作者 (煞乂罪i協志乂氣)時間2年前 (2021/09/25 11:34), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
留言13則, 2人參與, 2年前最新討論串1/1
大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉 恢復訓練之後會很快的長回來 我想問的是假如一個人本來有大體重 假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg 飲食控制加適當運動減完重後剩75kg 體脂22% 骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg 那他從30kg增肌到40kg的肌肉量 會比原本就是75kg的人增肌來的快嗎？ 謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.179.225.225 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632540897.A.701.html
推
09/25 11:44, 2年前 , 1F
肌肉是有需要才會長出來的東西@@你之前的體重讓他需要40
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公斤骨骼肌才能支撐生活所需（就當115公斤時每天都在負
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重訓練好了）你現在75公斤要再模擬或創造出115公斤時所
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需的壓力環境肌肉才會長回來。速度依據你的訓練方式跟個
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人素質也有所差異，只能說肌肉因為曾經在那個level過要
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回去比起完全沒運動的人應該相對有機會。
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推
09/26 10:36, 2年前 , 7F
只能做實驗了
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一樣的方法...我想沒人這樣做實驗
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而且快慢沒數據實驗
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很難有一個說法
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我會說方法對,兩個都差不多
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115vs75...一樣的方法
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但是速度未必一樣
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