[閒聊] 7個讓你成長突然停滯的原因 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間2年前 (2021/07/24 20:23), 編輯推噓4(4推 0噓 0→)
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https://bit.ly/3eQLlEI 這次的內容針對訓練時成長停滯的狀況說明，可能的原因： 不再追求肌力成長 只有注重肌力提升 沒有根據訓練成果調整營養攝取 睡眠不足以讓身體恢復 所期望的訓練成果不切實際 訓練不夠辛苦 低估了肌肉感受度的重要性 胸肌練不壯？那就做這個 https://bit.ly/3kPvIB0 如何讓前臂變得更強壯 https://bit.ly/3i7trQd 8分鐘的居家腹肌訓練 https://bit.ly/3i1pufN 如何讓肩膀變得更厚 https://bit.ly/3x0enYM 每天在家都做這個訓練動作 https://bit.ly/3BDEbNV 29種居家訓練的秘訣 https://bit.ly/3iFuvtC 居家引體向上與伏地挺身訓練 https://bit.ly/3iBfsAQ 居家訓練的10大常見錯誤 https://bit.ly/3x53cOp 用22天練出六塊肌的居家腹肌訓練 https://bit.ly/3zuBegz 完美的居家手臂訓練 https://bit.ly/3x6L5HQ 如何用伏地挺身訓練所有的肌肉 https://bit.ly/3y2537S 10大腹斜肌訓練動作 https://bit.ly/3eSE0nV -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.132.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1627129390.A.C67.html
推
07/24 23:06, 2年前 , 1F
推！
07/24 23:06, 1F
推
07/25 14:15, 2年前 , 2F
武漢肺炎算一個嗎(哭)
07/25 14:15, 2F
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07/25 23:42, 2年前 , 3F
以為強度夠結果裝到假槓片
07/25 23:42, 3F
推
07/27 12:44, 2年前 , 4F
謝謝分享！
07/27 12:44, 4F
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