[閒聊] 有人健身環能玩超過半小時的嗎

看板FITNESS作者 (燈一明一滅地 雨倏忽而至)時間2年前 (2021/06/03 22:45), 編輯推噓54(54推 0噓 53→)
留言107則, 48人參與, 2年前最新討論串1/1
最近因為疫情都關在家 下訂了健身環 玩到現在一星期了 真的沒有辦法玩超過半小時 每次都累到兩眼昏花懷疑人生 我自己強度是選經常運動+紮實 但本身平常也有運動習慣 全馬也完賽過 比起多數沒在運動的人體力自認略好 真的很好奇有人健身環能連續不停玩超過半小時的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.85.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1622731530.A.251.html
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06/03 22:48, 2年前 , 1F
健身環其實算滿高強度有氧的
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06/03 23:10, 2F
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06/03 23:26, 2年前 , 3F
動作選手居多就好 腰動作很累
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推
06/03 23:27, 2年前 , 4F
10分鐘會累～30分鐘已經很厲害
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06/03 23:28, 2年前 , 5F
越到後面關卡～越多招可以動到全身不同部位
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推
06/03 23:55, 2年前 , 6F
看你選的技能吧，我都選比較輕鬆的強度30大概可以玩一
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06/03 23:55, 2年前 , 7F
小
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06/04 00:08, 2年前 , 8F
看到瑜珈墊要先打，不然他會幫墮拉攻補血
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06/04 02:17, 2年前 , 9F
以前都玩一個半小時左右，深蹲登山式之類的，越累的越好
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06/04 02:33, 2年前 , 10F
深蹲累 但攻擊傷害好低
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06/04 02:34, 2年前 , 11F
想把累的動作放進招式表 但傷害低 好矛盾
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06/04 03:11, 2年前 , 12F
我玩到半小時真的頭昏眼花，太累
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06/04 07:17, 2年前 , 13F
想要趁機問一下有人腹部擠壓那招時會感應不良嗎？一直被
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打死QQ
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健身環習慣之後就不會覺得那麼累了，我每天固定玩
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快一小時～目前強度30
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06/04 08:34, 2年前 , 17F
我強度原本26，改成24才能撐一小時，用靜音模式每天玩這個
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大概1個月體型就有變化，但是體重沒有甚麼變
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06/04 08:42, 2年前 , 19F
我想天天持續比較難~
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06/04 08:50, 2年前 , 20F
天天玩習慣後ㄧ個小時都沒問題，加油
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06/04 09:45, 2年前 , 21F
一開始不行快累死，後來習慣後可以到半小，久沒玩又快累
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死
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06/04 10:31, 2年前 , 23F
很困擾腹部推壓+1請問這動作有什麼訣竅嗎 我有盡量按照他
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06/04 10:32, 2年前 , 24F
說的用腹部出力(憋氣?) 手不壓太用力 但常常還是掉很多血
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06/04 10:51, 2年前 , 25F
玩習慣就好，後期可以選很廢的技能當組間休息（甩手/
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06/04 11:14, 2年前 , 26F
壓下去再用腹肌頂回去，我是這樣
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我現在強度30世界6還7，真的很多不累姿勢可是攻擊力強
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，就是死命英雄式，真的有夠荒謬，可是也打算繼續看下
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06/04 11:32, 2年前 , 29F
去
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06/04 12:04, 2年前 , 30F
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06/04 13:03, 2年前 , 31F
手壓但腹部吸飽氣抵抗手壓過來的環
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06/04 13:33, 2年前 , 32F
可以去做果汁或買果汁～～愛心有失血可以補血
06/04 13:33, 32F
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06/04 13:56, 2年前 , 33F
我都玩一小時 健身環上的表計30分
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06/04 13:57, 2年前 , 34F
不過我強度只有20而已
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06/04 14:02, 2年前 , 35F
我跟樓上差不多 這樣下來大汗淋漓 真的有運動到的感覺 很舒
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06/04 14:02, 2年前 , 36F
暢 接下來心肺適應後可以慢慢調強度
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推
06/04 14:27, 2年前 , 37F
腹部推壓，手壓+肚子吸氣往前頂，頂到出現大盾牌
06/04 14:27, 37F
推
06/04 17:07, 2年前 , 38F
推壓我是核心用力後手出力把環往身體壓，WS版有lv999
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06/04 17:07, 2年前 , 39F
的分享心得，可以去看看
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還有 28 則推文
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06/05 18:47, 2年前 , 68F
來也瘦3.4kg了(只有一般體重計，所以無法確認體脂
06/05 18:47, 68F
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06/05 21:25, 2年前 , 69F
為了練等至少都一小時，有點走火入魔
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06/05 21:25, 2年前 , 70F
06/05 21:25, 70F
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06/06 01:45, 2年前 , 71F
每次都玩一小時半，強度30
06/06 01:45, 71F
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06/06 02:34, 2年前 , 72F
實際運動30分鐘其實不難啦 不過二樓那個太猛了
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06/06 16:19, 2年前 , 73F
腹部推壓先膝蓋微彎不超過腳尖，然後屁股再微微往後類
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06/06 16:20, 2年前 , 74F
深蹲。
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06/06 19:53, 2年前 , 75F
強度26 可以玩健身環上計時30-45 再多就姿勢就開始跑掉
06/06 19:53, 75F
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06/07 03:00, 2年前 , 76F
強度29 差不多每次都玩到遊戲裡計時一小時出頭 關卡
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06/07 03:00, 2年前 , 77F
中跑步會衝快點拉高心律 但太喘的時候還是會停下來休
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06/07 03:00, 2年前 , 78F
息一下滑手機XD所以現實耗時會拉到2.5小時之多
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06/07 03:07, 2年前 , 79F
技能動作我是都挑攻擊力高的放XD因為在打二周目基本
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06/07 03:07, 2年前 , 80F
上所有的技能都有了 會放剪刀式、船式這種稍累的 也
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會放轉轉手臂、踏步這種輕鬆的來休息(?)
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至於登山式、平板支撐等等特別累的我也是留到最後用
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06/07 03:07, 2年前 , 83F
自訂另外做 可以告訴自己做完就結束了!撐下去!XD
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06/07 03:12, 2年前 , 84F
關於累的動作傷害太低 放進技能欄感覺很虧(?)的問題
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06/07 03:12, 2年前 , 85F
可以像上面提到的用自訂另外做想練的動作 或是玩到三
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06/07 03:12, 2年前 , 86F
周目會解鎖所有動作的IV版本 屆時所有招的攻擊力都會
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06/07 03:13, 2年前 , 87F
一樣 就可以挑自己想做的來排技能囉
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06/07 03:13, 2年前 , 88F
（但要玩到三周目真的是要堅持滿久的Orz）
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06/07 07:55, 2年前 , 89F
我的教練能玩一小時
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06/07 09:18, 2年前 , 90F
你嗅覺正常嗎？
06/07 09:18, 90F
推
06/07 10:20, 2年前 , 91F
男友強度調滿，會玩一小時以上，我都負責擦地上的汗XD
06/07 10:20, 91F
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06/07 15:46, 2年前 , 92F
推，想知道大家會不會穿鞋子跑！
06/07 15:46, 92F
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06/08 00:54, 2年前 , 93F
穿鞋子+瑜珈墊，大概都玩遊戲時間30分鐘，為了讓自己多動
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06/08 00:54, 2年前 , 94F
不同的地方每關會換動作，打怪時會開隨機動作來逼自己XD
06/08 00:54, 94F
推
06/09 12:58, 2年前 , 95F
假日有時間才會闖關，都是一小時以上，現在玩到第三週
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06/09 12:58, 2年前 , 96F
目，平日玩自定模式，連腿 核心 手臂 至少一輪就半小時
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06/09 13:00, 2年前 , 97F
，慢慢加強難度，到後面身體就會慢慢適應，如果有酸痛，
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要適度休息，以不受傷為原則
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推
06/10 19:30, 2年前 , 99F
強度22 現實時間玩2個多小時，瑜伽跟爽招都不放
06/10 19:30, 99F
推
06/11 04:41, 2年前 , 100F
都會玩30分鐘以上，會選攻擊力強的動作或攻擊範圍大的
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06/11 08:00, 2年前 , 101F
樓上我本來也是這麼想的 但是玩了一陣子覺得我是要健身
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06/11 08:00, 2年前 , 102F
應該是要做目標肌群的訓練才對 現在反而都挑特定部位的訓
06/11 08:00, 102F
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06/11 08:01, 2年前 , 103F
練為主 攻擊力或範圍就算了...
06/11 08:01, 103F
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06/12 22:06, 2年前 , 104F
玩過一個小時以上的 他說我運動太久
06/12 22:06, 104F
推
06/12 23:35, 2年前 , 105F
借問一下 動作20下一次做不完 但心率也沒有特別高 問題出在
06/12 23:35, 105F
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06/12 23:36, 2年前 , 106F
哪呢? 有氧心律區間在110~150，常常階段完量測只有100~110
06/12 23:36, 106F
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06/12 23:36, 2年前 , 107F
但做一樣是switch的拳擊有氧可以到130~140 連續做半小時
06/12 23:36, 107F
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