[心得] 168斷食效果分享已刪文
小弟之前一直因工作
關係沒運動三餐還加宵夜
今年回到台灣工作開始恢復運動
並實施168斷食
成功從90變到83跟大家分享(目標80)身高171
https://i.imgur.com/t9ZML5I.jpg
運動方面每天上班前去
健身房重訓(以前有打過橄欖球)以多關節為主
假日就去
滑滑龍舟，衝衝浪
飲食的部分就是只吃午餐晚餐蛋白質多吃
希望各位同志一起朝
目標邁進
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.10.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621834093.A.4C2.html
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