[問題] 有關協調性的訓練

看板FITNESS作者 (派大星教授加博士先生)時間3年前 (2021/04/08 17:52), 3年前編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 7人參與, 3年前最新討論串1/1
大家好 最近小妹我接觸了比較多運動 但都做的很有挫折感 舉瑜珈為例 我柔軟度很差(這我本來就知道) 本想透過瑜珈改善 但沒想到我身體協調性也不行… 健身也是 教練也是說我協調性不好，需要多做動作控制的訓練 更不用說抱石這項運動了 一直卡簡單的關卡… 想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢？ 拉筋後不知道會不會變比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.18.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617875550.A.299.html
推
04/08 18:05, 3年前 , 1F
剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶～～加油
04/08 18:05, 1F
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04/08 19:51, 3年前 , 2F
你到底問柔軟度還協調性？協調性的話你教練跟你說了啊
04/08 19:51, 2F
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04/08 19:51, 3年前 , 3F
多練習動作控制
04/08 19:51, 3F
我想知道協調性，我不知道練習動作控制是只在健身方面有用，還是他是可以改善其他運 動方面所需的協調性?
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04/08 20:14, 3年前 , 4F
不是說有教練嗎？還是我誤會了什麼？
04/08 20:14, 4F
只有健身有教練指導
推
04/08 22:40, 3年前 , 5F
覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。
04/08 22:40, 5F
推
04/08 22:57, 3年前 , 6F
瑜珈持續做下去 一定會改善 經濟實惠的方式就是每天
04/08 22:57, 6F
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04/08 22:57, 3年前 , 7F
在家跟練YouTube瑜珈影片
04/08 22:57, 7F
※ 編輯: yuhui6666 (111.82.68.18 臺灣), 04/08/2021 23:51:21
推
04/09 01:50, 3年前 , 8F
跳繩可以改善身體協調性唷，對我的專向運動及重訓表現
04/09 01:50, 8F
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04/09 01:50, 3年前 , 9F
都蠻有幫助的，可以試試
04/09 01:50, 9F
推
04/09 13:00, 3年前 , 10F
協調性很吃天份 但後天也絕對可以訓練的 我有個朋友
04/09 13:00, 10F
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04/09 13:00, 3年前 , 11F
就是去wg上教練課後 協調性明顯有改善了 他教練都是
04/09 13:00, 11F
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04/09 13:00, 3年前 , 12F
叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練 蠻有幫
04/09 13:00, 12F
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04/09 13:00, 3年前 , 13F
助的
04/09 13:00, 13F
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