[問題] 平衡感很差 可透過學直排輪改善嗎

看板FITNESS作者時間3年前 (2020/10/04 13:10), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
如標題，最近學瑜珈或游泳都可以發現自己好像平衡感不太好，像是瑜珈無法單腳站立， 甚至弓箭交互蹲都很吃力，游泳則是拿浮板打水時，右腳都比較沒力... 想趕快把自己的平衡感練起來，不知道若去學直排輪是否能達到改善的效果？ 因為一堆小朋友學直排輪好像就是為了追求平衡感？ 請問版友們有什麼建議嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.26.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601788237.A.6EC.html
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10/04 13:29, 3年前 , 1F
我覺得不是平衡不好，是腿力不夠
10/04 13:29, 1F
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10/04 13:40, 3年前 , 2F
同樓上 應該是單邊肌力不足 剛練這樣很常見
10/04 13:40, 2F
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10/04 13:53, 3年前 , 3F
單側訓練就是捷徑，平衡也跟核心有關
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10/04 14:09, 3年前 , 4F
練太極拳
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10/04 15:19, 3年前 , 5F
造成結果的原因很多，我從小就平衡不好，一直以為天生
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10/04 15:20, 3年前 , 6F
就這樣，直到開始重訓，教練說那是因為我關節活動度不
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10/04 15:21, 3年前 , 7F
夠，影響穩定性。所以你要先找出問題原因才能對症下藥
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10/04 21:45, 3年前 , 8F
單腳硬舉就夠你摔了吧
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10/05 09:29, 3年前 , 9F
他單腳站都有困難要怎麼單腳應舉........
10/05 09:29, 9F
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10/05 10:42, 3年前 , 10F
應該沒用 我直排輪也不差 可是平衡感一樣不好
10/05 10:42, 10F
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10/05 12:33, 3年前 , 11F
練核心跟單腳啊，然後樹式屁股要用力
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10/06 15:21, 3年前 , 12F
從健身的角度來看，是核心不夠穩定，臀肌不會發力
10/06 15:21, 12F
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10/08 22:42, 3年前 , 13F
我也認為是核心 很多看似運動笨手笨腳的人就是核心太弱
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10/10 08:00, 3年前 , 14F
扁平足也有可能
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10/11 00:41, 3年前 , 15F
謝謝大家 我覺得自己就是核心太弱...
10/11 00:41, 15F
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