[問題] 跑跑步機雙臂膀會很酸？

看板FITNESS作者 (養貓也有政治正確?)時間3年前 (2020/09/10 12:40), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 9人參與, 3年前最新討論串1/1
很久沒運動 跑跑步機，每次開始約3分鐘時 雙臂，也就是肩膀下來的地方 乃至整個肩都會非常酸 酸到令人跑不下去了 請問這可能是什麼情況？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.94.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599712814.A.80B.html
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09/10 12:44, 3年前 , 1F
有可能是核心太弱導致上半身不穩定
09/10 12:44, 1F
→
09/10 12:44, 3年前 , 2F
但3分鐘...沒聽過有人這樣的
09/10 12:44, 2F
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09/10 12:54, 3年前 , 3F
太僵硬擺手？
09/10 12:54, 3F
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09/10 13:05, 3年前 , 4F
上半身太用力了
09/10 13:05, 4F
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09/10 13:55, 3年前 , 5F
把手自然垂下放鬆找舒適的位置試試？
09/10 13:55, 5F
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09/10 13:57, 3年前 , 6F
條件有點少 先猜 1.力竭 2.之前練過未復原 3.傷病
09/10 13:57, 6F
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09/10 19:45, 3年前 , 7F
你抓著跑步機握把嗎？如果是就太大力而且高度不對聳肩就
09/10 19:45, 7F
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09/10 19:45, 3年前 , 8F
會很快痠
09/10 19:45, 8F
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09/10 23:50, 3年前 , 9F
你是不是手都在胸口的位置擺動 可以試試看改到腰的高
09/10 23:50, 9F
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09/10 23:50, 3年前 , 10F
度就好 wg教練教的小技巧 個人試過真的有差
09/10 23:50, 10F
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09/11 02:17, 3年前 , 11F
平地跑不會？
09/11 02:17, 11F
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09/12 00:31, 3年前 , 12F
快走會這樣嗎?
09/12 00:31, 12F
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