Re: [問題] 脊椎側彎(其實是纖維肌痛症)如何靠拉筋或運動改善疼痛
嗨大家好,
我是下面文章原po,好幾年前曾在這裡請益過上背痛的解決方式
最近有了新的進度,想要更新如下:
關於之前提到的全身肌肉都在痛,實際上是從19歲就開始
因為當時年紀還小,骨科常常認為脊椎側彎引起兩邊肌肉施力不平衡的痛
心中一直認定是這個問題(無解決方式),頂多做做推拿,拉拉單桿,
但一點感覺也沒有,加上自己沒有持續,所以有點擺爛痛了十幾年
然而,但在這一兩年疼痛加劇了,也許是工作的關係
主要分佈於左/右上臂 (也就是翅膀的地方最痛),以及左/右下臀
早上痛完,下午換別的地方痛,下班後晚上又換位置痛
以前都是下雨天才痛,現在是一年四季都在痛
最後連手指頭的關節都會痛,痛到我整個手掌都在抖,沒辦法說話
自然耐性變的很差,煩躁焦慮的狀況更明顯
當時都會做下影片來應急,做完的確就不痛了!!但只是暫緩而己
https://reurl.cc/oLGAV3
所以我真的受夠了!在今年重啟檢查之路,
才發現我的背痛,根本不是側彎引起的啦,我彎的角度沒有很大!!!
因此骨科醫師懷疑我有類風溼性關節炎,抽了血等了報告,確定不是。
我跟他說我還是天天痛到爆,於是他將我轉診到中國醫的免疫風溼科,
我一共去了三次,抽了2次血
醫生才謹慎的排除是免疫系統的問題,
最終確診為「纖維肌痛症」就是讓LADY GAGA痛到無法工作的病痛
這種病就是骨頭沒事,肌肉好的很也沒發炎,身體一切OK,但就是大腦出問題了
大腦會不正常的釋放出疼痛的訊息給身體各部位,讓你痛不欲生
但又不曉得在痛什麼意思的,因此常常被誤會在裝死,
因此需要忍著痛工作,一天到晚在辦公室做出詭異的伸展運動讓自己好過一些
醫生有說這個病,必須要持續運動,讓背肌更有力量
同時運動也能減緩焦慮,他希望我身體動的要比大腦動的更多
才不會被大腦控制,不再讓大腦放電給身體
雖然我現在很瘦(165/45),但正是因為開始運動了食量變好
自然有增重了並有元氣去鍛鍊自己,
研究過醫生給的手冊後,我認為最適合自己的運動就是瑜珈跟游泳(溫水)
加上前幾年好多熱心鄉民私訊給我的方式,也都很受用,我好感謝
尤其這個月養了一隻瘋狗,運動量變大了,搭配醫生開的藥,基本上就不痛了
每天過的好充實,過的好正常,想起床就能馬上下床,下雨天不用擔心全身痛
希望這篇能幫助到跟我有一樣白白痛了好多年的人
因為「纖維肌痛症」的病患平均都要花五年的時間才有辦法確診
在那之前不曉得會被誤診到哪裡去,
以上共勉之
※ 引述《shocking1945 (宋姐姐)》之銘言:
: 大家好
: 我是一位長年有側彎的煩惱的排骨精
: 平常不是左上背痛,就是右手痛,或是下背痛,下腰痛
: 通常都只痛一邊,然後看心情或是天氣溼度改變位置
: 長短腳的問題滿嚴重,無法走太遠的路
: 這一兩年有靠運動練出腿力
: 但上半身疼痛的問題沒有改善,有參考鄭雲龍的伸展操
: 做完通常都滿舒服的,但無法長期改善
: 想請問像我這種完全沒有肉的人,
: 有辦法能強化脊椎兩側嗎?
: 讓兩側肌肉平衝一些,有支撐力也才不會太痛
: 在完全沒有肉的狀態下該怎麼做 比較好,也比較不受傷
: 感謝
: 對了,西醫有看過了,醫生說只能給我肌肉鬆馳劑,或是叫我拉單桿
: 希望板友們能分享經驗,感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.17.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1594308085.A.C74.html
※ 編輯: shocking1945 (114.42.17.246 臺灣), 07/09/2020 23:27:00
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