[新聞] 紙片人練成厚片猛男 偶像淡出星壇變健美
出處連結：https://pse.is/QTFAW
2020-03-08 09:05聯合報 文/王郁惠
從偶像創作團體「南拳媽媽」二代出道的張傑，迷上健身健體，短短3年，從憂鬱瘦弱的
吉他手，搖身一變成陽光肌肉男，去年6月參加INBA自然健美分組拿下亞軍，下月將2度參
賽，談到健身的好處，他說，最大收穫就是生活變得規律與增加自信。
張傑表示，過去音樂創作作息都是日夜顛倒，為了健身打造好體態，三餐正常是必須，因
而調整好作息；而他單飛出輯後音樂路走得崎嶇，健身也改變他心境，「自信來自於抗壓
性，不會有太多負面壓力的影響，遇到問題、重量就突破他」。
問到是否比較少感冒？他說：「其實練健身的人很容易感冒，因為肌肉一直呈現發炎的狀
態，但因為運動會提昇免疫系統，就算感冒也很快就會康復。」
張傑4月將參加WNBF台灣自然健美比賽，但早從1月就開始進入備賽狀態，3餐只吃水煮雞
肉、青菜與蛋，每天健身2小時，目前體脂肪10%的他，希望將體脂降到8%。
他表示，比賽前要抽血，特別的是還得先去刑事局接受測謊，證明自己沒有使用禁用藥物
；健身3年，他曾在硬舉時傷及肩關節，被迫休息2個禮拜，但舊傷後遺症仍在，只要肩舉
就會酸痛卡卡。
張傑坦言，備賽期間不能吃想要吃的，烹煮方式幾乎都是水煮，沒糖少油少鹽，且避免吃
澱粉類，且每天都會健身2小時以上，「根本沒有生活品質」。
心得：還有人認識現在的南拳媽媽嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.69.6.99 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1586931016.A.B56.html
推
04/15 14:19,
4年前
, 1F
04/15 14:19, 1F
推
04/15 15:28,
4年前
, 2F
04/15 15:28, 2F
推
04/15 16:21,
4年前
, 3F
04/15 16:21, 3F
推
04/15 18:23,
4年前
, 4F
04/15 18:23, 4F
→
04/15 19:57,
4年前
, 5F
04/15 19:57, 5F
推
04/15 23:56,
4年前
, 6F
04/15 23:56, 6F
推
04/16 00:21,
4年前
, 7F
04/16 00:21, 7F
→
04/16 00:26,
4年前
, 8F
04/16 00:26, 8F
推
04/16 00:43,
4年前
, 9F
04/16 00:43, 9F
推
04/16 01:25,
4年前
, 10F
04/16 01:25, 10F
推
04/16 01:34,
4年前
, 11F
04/16 01:34, 11F
→
04/16 01:35,
4年前
, 12F
04/16 01:35, 12F
推
04/16 11:02,
4年前
, 13F
04/16 11:02, 13F
推
04/16 14:16,
4年前
, 14F
04/16 14:16, 14F
→
04/16 14:57,
4年前
, 15F
04/16 14:57, 15F
→
04/16 16:45,
4年前
, 16F
04/16 16:45, 16F
推
04/16 21:03,
4年前
, 17F
04/16 21:03, 17F
推
04/17 00:10,
4年前
, 18F
04/17 00:10, 18F
→
04/17 06:38,
4年前
, 19F
04/17 06:38, 19F
推
04/18 22:42,
4年前
, 20F
04/18 22:42, 20F
推
04/21 15:45,
4年前
, 21F
04/21 15:45, 21F