[心得] 外食熱量分享

看板FITNESS作者 (辛辣香腸興)時間4年前 (2020/04/06 16:30), 編輯推噓32(32推 0噓 6→)
留言38則, 36人參與, 4年前最新討論串1/1
大家好，我不是朵拉，而且我帶把 不要站內我說感覺妳很正囉 o'_'o 每個禮拜一上班都閒閒沒事做 就花一點點時間來整理資訊了 減脂的時候習慣簡單估算食物的熱量 當然熱量不是絕對的 但我如果沒有紀錄很容易在不知不覺中吃超過自己設定的目標 這些是我常吃的食物 希望對你來說是有用的資訊 https://i.imgur.com/s7qVOhF.jpg
常見的可頌系列早午餐 花生醬+豬里肌+起司+可頌 我愛的元素加在一起就直接點了沒毛病 吃完6分飽，就快600大卡，這還不算炒蛋 好險不算便宜不會常吃(′▽‵) https://i.imgur.com/bguF6TI.jpg
甜食的選擇本來就不多了 豆花清冰算是我覺得還行的 圖片上是有糖的熱量 這麼好吃300大卡我可以接受 平常去豆花店可以跟老闆點無糖豆花唷 然後老闆就會疑惑一下然後裝一碗豆花加開水給你 https://i.imgur.com/eLrXXa3.jpg
某連鎖咖啡店我自己常點的組合 上面是我自己買回家秤重算的，非官方資訊 他們家官網也有資訊可以參考喔！ 特別備註一下 上面的熱量全麥土司半醬；佛卡夏去醬；風味吐司正常醬 如果大家不排斥看到這些資訊的話 我們下週見啦～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1586161829.A.A65.html
推
04/06 16:47, 4年前 , 1F
你是不是有ig帳號 我有追一個很類似的XD
04/06 16:47, 1F
→
04/06 17:23, 4年前 , 2F
上班無聊來純分享而已 所以沒提到 也避免有宣傳嫌疑唄~
04/06 17:23, 2F
推
04/06 17:29, 4年前 , 3F
有追蹤IG！
04/06 17:29, 3F
推
04/06 17:43, 4年前 , 4F
謝謝分享
04/06 17:43, 4F
推
04/06 17:56, 4年前 , 5F
我覺得妳很正～圖好可愛 感謝分享
04/06 17:56, 5F
推
04/06 18:10, 4年前 , 6F
有追蹤+1 謝謝妳的分享
04/06 18:10, 6F
推
04/06 19:23, 4年前 , 7F
很多人求過，我也要求ＩＧ感謝。
04/06 19:23, 7F
推
04/06 19:57, 4年前 , 8F
求ig
04/06 19:57, 8F
推
04/06 20:49, 4年前 , 9F
求IG
04/06 20:49, 9F
推
04/06 21:55, 4年前 , 10F
好在嘉義豆花都加豆漿，點無糖也ok
04/06 21:55, 10F
推
04/06 22:31, 4年前 , 11F
推
04/06 22:31, 11F
推
04/07 00:07, 4年前 , 12F
求ig拜託
04/07 00:07, 12F
→
04/07 01:06, 4年前 , 13F
我每週一都會來更新 ig就不貼囉 緣分到了自然會看到！
04/07 01:06, 13F
→
04/07 02:54, 4年前 , 14F
小提示 calories
04/07 02:54, 14F
推
04/07 07:28, 4年前 , 15F
求ig
04/07 07:28, 15F
推
04/07 08:20, 4年前 , 16F
有追蹤有推！平常我自己有外食也都會帶秤出去！
04/07 08:20, 16F
推
04/07 09:41, 4年前 , 17F
感覺你很帥（誤
04/07 09:41, 17F
推
04/07 12:55, 4年前 , 18F
已追蹤ig
04/07 12:55, 18F
→
04/07 13:09, 4年前 , 19F
每個店家做的都不一樣，這些食物的熱量資訊對其他人會
04/07 13:09, 19F
→
04/07 13:09, 4年前 , 20F
有幫助嗎?
04/07 13:09, 20F
推
04/07 14:42, 4年前 , 21F
ig都有店名唷！不然大約能推算，也算是幫助啦！
04/07 14:42, 21F
推
04/07 15:44, 4年前 , 22F
感謝分享～
04/07 15:44, 22F
推
04/07 18:58, 4年前 , 23F
求ig
04/07 18:58, 23F
推
04/07 19:07, 4年前 , 24F
求ig 謝謝～
04/07 19:07, 24F
推
04/07 19:46, 4年前 , 25F
感覺是個帶把的正妹...
04/07 19:46, 25F
推
04/07 20:14, 4年前 , 26F
ig想追蹤
04/07 20:14, 26F
推
04/08 00:05, 4年前 , 27F
推推 謝謝前面提示 ig已追蹤
04/08 00:05, 27F
推
04/08 08:39, 4年前 , 28F
笑死XXDD
04/08 08:39, 28F
推
04/08 14:23, 4年前 , 29F
這個圖一看就老司機
04/08 14:23, 29F
推
04/08 17:02, 4年前 , 30F
推!
04/08 17:02, 30F
推
04/08 17:53, 4年前 , 31F
我有追蹤你XD
04/08 17:53, 31F
推
04/08 23:47, 4年前 , 32F
食物卡路里製作的份量不好掌控
04/08 23:47, 32F
推
04/09 10:08, 4年前 , 33F
已追蹤 帥！！
04/09 10:08, 33F
推
04/10 00:02, 4年前 , 34F
我也有追蹤你 n年前在本版求到的XDD
04/10 00:02, 34F
推
04/10 00:13, 4年前 , 35F
同為破萬飲食IGer給推
04/10 00:13, 35F
→
04/11 13:24, 4年前 , 36F
可頌熱量感覺要更高耶
04/11 13:24, 36F
推
04/11 15:49, 4年前 , 37F
我也有發摟！也是以前求來的XDDD
04/11 15:49, 37F
推
04/16 23:12, 4年前 , 38F
我有追蹤你！！推個～～
04/16 23:12, 38F
‣ 更多 dora5064 的文章
文章代碼(AID): #1UYkYbfb (FITNESS)