[閒聊] 有沒有不傷腰的瘦肚子法？

看板FITNESS作者 (Not my fault)時間4年前 (2020/03/06 03:04), 4年前編輯推噓9(18推 9噓 15→)
留言42則, 35人參與, 4年前最新討論串1/1
最近感覺小腹開始凸出來了 不知道是不是代謝變差的關係 想要減肚子 能想到的只有仰臥起坐 但感覺蠻傷腰的 如果腰有點輕微退化 加上輕微骨刺 有沒有不傷腰的 減腹方法 平板支撐？ 同事跟我推薦 埋線 這裡方便問嗎 不知道有沒有效果 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.105.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1583435045.A.CD4.html ※ 編輯: Ifault (180.217.105.55 臺灣), 03/06/2020 03:04:41
推
03/06 06:46, 4年前 , 1F
卷腹 仰臥舉腿
03/06 06:46, 1F
推
03/06 07:17, 4年前 , 2F
飲食控制
03/06 07:17, 2F
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03/06 07:39, 4年前 , 3F
參考樓下姐夫的影片 沒有訓練可以有效消肚子 重要的是
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03/06 07:39, 4年前 , 4F
飲食腹肌再訓練脂肪蓋住也是枉然
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噓
03/06 07:51, 4年前 , 5F
抽脂
03/06 07:51, 5F
噓
03/06 09:07, 4年前 , 6F
置底文看了沒? "有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事"
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03/06 09:08, 4年前 , 7F
想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀，想瘦哪裡砍哪裡~推薦你
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03/06 09:49, 4年前 , 8F
好 埋線棒
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03/06 11:40, 4年前 , 9F
局部瘦身...88
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噓
03/06 12:53, 4年前 , 10F
抽脂
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03/06 13:05, 4年前 , 11F
直接安排火化
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推
03/06 13:30, 4年前 , 12F
抽脂吧，不然就剩火化了
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推
03/06 13:49, 4年前 , 13F
飲食控制;我33腰減到29腰，期間沒有運動
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推
03/06 15:57, 4年前 , 14F
腹肌是吃出來的，不是練出來的
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噓
03/06 16:26, 4年前 , 15F
火化
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推
03/06 18:08, 4年前 , 16F
飲食控制或是抽脂
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噓
03/06 19:19, 4年前 , 17F
最近一堆文章置底都沒看
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抽脂or破壞脂肪細胞
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03/06 20:56, 4年前 , 19F
要瘦肚子就是抽脂啦啦啦
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推
03/06 22:16, 4年前 , 20F
節食啊
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推
03/06 22:16, 4年前 , 21F
跑步 不過傷膝蓋就是
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推
03/07 02:50, 4年前 , 22F
抽脂阿
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推
03/07 02:51, 4年前 , 23F
滾輪+1
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噓
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大家好客氣
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推
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都被講完了
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03/07 19:54, 4年前 , 26F
看到標題要瘦哪裡就猜到推文了XD
03/07 19:54, 26F
噓
03/08 00:12, 4年前 , 27F
話說置底文 很多觀念已經被推翻了 比如一定要吃基帶，
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03/08 00:12, 4年前 , 28F
動不動就掉肌肉等等
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推
03/08 00:15, 4年前 , 29F
在不增加攝取量的狀態下，每天快走60分鐘，一個月見效
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噓
03/08 01:08, 4年前 , 30F
原兇是澱粉碳水無誤...標榜正統營養學還誤導大眾說澱粉
03/08 01:08, 30F
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03/08 01:08, 4年前 , 31F
無罪.....
03/08 01:08, 31F
推
03/08 06:26, 4年前 , 32F
globetk3 有關錯誤觀念願聞其詳
03/08 06:26, 32F
推
03/08 06:51, 4年前 , 33F
澱粉有罪嗎 好奇
03/08 06:51, 33F
推
03/08 08:53, 4年前 , 34F
卷腹、核心
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推
03/08 12:07, 4年前 , 35F
埋線騙人的
03/08 12:07, 35F
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03/08 22:30, 4年前 , 36F
就是不看置底對吧
03/08 22:30, 36F
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03/09 11:41, 4年前 , 37F
抽脂
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推
03/09 13:00, 4年前 , 38F
飲食控制
03/09 13:00, 38F
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03/09 18:03, 4年前 , 39F
飲食控制或找可以每天三餐監督你的營養師，我也是靠飲
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03/09 18:03, 4年前 , 40F
食控制和運動，腰圍減了4吋，花了3個月時間...
03/09 18:03, 40F
推
03/10 21:34, 4年前 , 41F
不必特地練
03/10 21:34, 41F
噓
03/15 11:15, 4年前 , 42F
ㄏ
03/15 11:15, 42F
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