[閒聊] 減重最糟糕的5種方法 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間4年前 (2020/03/05 22:48), 編輯推噓9(9推 0噓 3→)
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http://bit.ly/2uZxAji 這次的內容提到關於減重的心態，有些人剛開始嘗試體重控制時，會從一些廣受歡迎的方 法開始，但這些方法有一些需要釐清的觀念： 1.核心訓練對減重的效果相當有限 2.有氧運動需要控制好訓練的強度才會有理想的效果 3.不能依靠特定的飲食法減重 4.重量訓練要選擇符合體適能目標的訓練動作 5.要改變自己的心態才會有不一樣的結果 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.148.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1583419711.A.F6B.html
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03/05 23:06, 4年前 , 1F
謝謝分享
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謝謝分享！
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03/06 08:35, 4年前 , 4F
Don't make resolutions, just make it happen!
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知易行難啊
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03/06 18:25, 4年前 , 6F
執行起來不難啊(吃洋芋片)
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我也是用類似的概念在自己的身體上，副作用是瘦下來，已
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03/08 22:45, 4年前 , 10F
經減十公斤了
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03/16 08:29, 4年前 , 11F
特定的飲食法其實蠻主觀的，以國民膳食指南標準來看其他都
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03/16 08:29, 4年前 , 12F
是異類。
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