[問題] 腿綁沙袋健走或跑步

看板FITNESS作者 (andy)時間4年前 (2020/01/22 19:57), 編輯推噓13(14推 1噓 9→)
留言24則, 20人參與, 4年前最新討論串1/1
請問小腿綁個3、5公斤的沙袋健走，或跑步， 有沒有助於鍛鍊大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？ （沒有想練輕功） 感恩～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.78.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1579694279.A.958.html
推
01/22 19:59, 4年前 , 1F
沒有
01/22 19:59, 1F
推
01/22 20:13, 4年前 , 2F
沒有
01/22 20:13, 2F
推
01/22 20:13, 4年前 , 3F
我跑了一年多的山路斜坡，幾乎天天跑，腿增加的肉量完
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01/22 20:14, 4年前 , 4F
全比不過後來健身房裡練腿三個月
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推
01/22 20:16, 4年前 , 5F
一些奇特的想法,再執行之前
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01/22 20:17, 4年前 , 6F
要先想一下為什麼沒什麼人這麼做
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01/22 20:33, 4年前 , 7F
朋友綁過 然後就把膝蓋軟骨磨光了 給你參考
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01/22 20:50, 4年前 , 8F
要負重也是綁上半身吧
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推
01/22 22:33, 4年前 , 9F
這想法是看七龍珠而來的嗎～
01/22 22:33, 9F
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01/22 22:35, 4年前 , 10F
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噓
01/22 23:20, 4年前 , 11F
洗文章
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01/22 23:43, 4年前 , 12F
沒有吧....傻眼
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01/23 11:12, 4年前 , 13F
沒有
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推
01/23 12:23, 4年前 , 14F
沒用,只是增加關節負擔而已,請直接針對腿訓練
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01/23 12:24, 4年前 , 15F
要負重行走用負重背包,六角槓,農夫走路
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01/23 13:53, 4年前 , 16F
第一神拳也有
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01/23 14:25, 4年前 , 17F
沒有
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01/24 09:01, 4年前 , 18F
我想到木葉蒼藍野獸李洛克
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01/24 09:02, 4年前 , 19F
綁重一點可以練出木葉大旋風...
01/24 09:02, 19F
推
01/25 18:50, 4年前 , 20F
為何不直接重訓？
01/25 18:50, 20F
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01/26 02:36, 4年前 , 21F
練到可以開第幾門了？
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推
01/26 18:11, 4年前 , 22F
八門齊開
01/26 18:11, 22F
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01/26 20:38, 4年前 , 23F
不打算去健身房的話你可以先練分腿蹲、弓箭步、側弓箭步
01/26 20:38, 23F
推
02/06 06:21, 4年前 , 24F
增加關節負擔
02/06 06:21, 24F
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