[閒聊] 你做的雙槓體撐動作正確嗎？ (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間4年前 (2020/01/02 20:33)推噓6(6推 0噓 0→)

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http://bit.ly/2SOTbnZ 這次的內容針對雙槓體撐說明，做這個訓練動作時為了讓胸肌使用的比重增加，要針對四個部分加強動作的準確性： 1.要確保胸肌在身體的前方，讓手臂和肩膀維持在身體兩側 2.做的時候要稍微前傾，並保持前傾的角度 3.避免聳肩，如果無法維持標準姿勢就可以先休息 4.要試著讓手肘和二頭肌靠近彼此，藉此利用內收作用 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.128.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1577968388.A.7AE.html

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littlebun

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monkeyeden

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