[閒聊] 如何做懸吊抬腿 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間4年前 (2019/12/06 00:02), 編輯推噓3(3推 0噓 0→)
留言3則, 3人參與, 4年前最新討論串1/1
http://bit.ly/364PApi 這次的內容針對懸吊抬腿說明，利用這個訓練動作可以針對腹直肌、腹斜肌、髖屈肌加強 ，不要要針對不同的肌群稍微調整動作模式，如果懸吊在單槓上有困難，可以利用船長椅 降低訓練動作的強度，達到相近的訓練效果。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.143.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1575561756.A.EE6.html
推
12/06 01:23, 4年前 , 1F
感謝翻譯 剛好在不懂教練教抬腿的肌肉感覺要怎麼抓
12/06 01:23, 1F
推
12/06 14:49, 4年前 , 2F
推！
12/06 14:49, 2F
推
12/08 21:12, 4年前 , 3F
hahahaha
12/08 21:12, 3F
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