[閒聊] 我覺得我的二頭肌要爆掉了！ (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間4年前 (2019/11/21 23:31)推噓10(10推 0噓 0→)

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http://bit.ly/2D6v777 這次的內容和二頭肌的訓練有關，因為肌肉在離心作用時比起向心作用更強壯，可以利用這個特性讓肌肉承受更大的負荷，即使沒有專用的器材，也可以和夥伴一起訓練，藉由提高離心收縮的負荷，讓肌肉得到更充分的刺激，除了二頭彎舉之外，也可以利用在臥推或是三頭肌伸展等動作。大家可能有注意到最近更新比較頻繁，我預計之後會在每週一和每週四更新，目前試著用這樣的模式執行了一個月，似乎還可以，以後就固定週一和週四為發片日，如果我太忙，大家在發片日沒看到影片更新，下一個發片日就一定會發，按照這個模式，我最久只會停一個禮拜，先這樣吧 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.152.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1574350297.A.49D.html

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keney963817

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littlebun

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gogodebby

11/22 06:54, 4年前 , 3^F

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