[閒聊] WG的30天健康飲食菜單

看板FITNESS作者 (星巴克)時間4年前 (2019/11/10 15:22), 編輯推噓11(21推 10噓 19→)
留言50則, 41人參與, 4年前最新討論串1/1
請問大家這份菜單若照著吃 瘦身效果會好嗎 會不會太仙女 我的基礎代謝約1350大卡 https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/ebook/30%E5%A4%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%8F%9C%E5%96%AE.pdf?fbclid=IwAR049oWanE70SnwfkJV2EKuPHmeaVVR_dIv8othhxdLF_DA1uZ6cMuat3rQ 分享給各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.71.94.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1573370529.A.1C8.html
推
11/10 15:32, 4年前 , 1F
這樣誰看的到
11/10 15:32, 1F
推
11/10 15:34, 4年前 , 2F
好歹網址縮一下咩
11/10 15:34, 2F
噓
11/10 17:24, 4年前 , 3F
網址無效
11/10 17:24, 3F
→
11/10 23:37, 4年前 , 4F
咦 怎麼跟我上次看到那份不一樣 我上次看到的還有健身
11/10 23:37, 4F
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11/10 23:37, 4年前 , 5F
動作
11/10 23:37, 5F
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11/10 23:47, 4年前 , 6F
這是客制的嗎?沒重量?
11/10 23:47, 6F
推
11/11 01:05, 4年前 , 7F
???? 這是減重菜單還是減瘦菜單
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11/11 01:05, 4年前 , 8F
*減壽
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11/11 01:06, 4年前 , 9F
他的蛋白質除了可以用顆算的都沒有重量
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11/11 02:32, 4年前 , 10F
11/11 02:32, 10F
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11/11 03:46, 4年前 , 11F
太極端第一週吃完應該就放棄了
11/11 03:46, 11F
推
11/11 07:45, 4年前 , 12F
仙氣太重了吧？健身房會出這種菜單，怕。
11/11 07:45, 12F
噓
11/11 08:27, 4年前 , 13F
千萬不要
11/11 08:27, 13F
推
11/11 08:29, 4年前 , 14F
WG教練真好當，這份菜單是直接餓瘦的XD
11/11 08:29, 14F
推
11/11 08:37, 4年前 , 15F
看完好餓
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11/11 10:29, 4年前 , 16F
臣妾作不到呀....
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11/11 10:39, 4年前 , 17F
蔬菜攝取不會太少嗎？一天一百克？
11/11 10:39, 17F
推
11/11 10:49, 4年前 , 18F
這一天吃的比我一餐還少 健康個屁啊乾
11/11 10:49, 18F
噓
11/11 10:50, 4年前 , 19F
這什麼仙女餐啊 怒噓
11/11 10:50, 19F
推
11/11 10:55, 4年前 , 20F
這份量太多了 我建議都不要吃瘦更快
11/11 10:55, 20F
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11/11 10:56, 4年前 , 21F
滿仙的阿..幾乎都吃菜而已
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推
11/11 11:35, 4年前 , 22F
一天吃的等於我一餐+1
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11/11 13:44, 4年前 , 23F
飢餓三十天
11/11 13:44, 23F
噓
11/11 13:57, 4年前 , 24F
這個害死人的該檢舉吧，這樣吃真的太扯了
11/11 13:57, 24F
噓
11/11 14:48, 4年前 , 25F
教練真好當 不要說蛋白直了 連蔬菜攝取都有問題= =
11/11 14:48, 25F
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11/11 14:49, 4年前 , 26F
看他的食譜 一天的熱量有沒有到1000都是個問題
11/11 14:49, 26F
噓
11/11 15:10, 4年前 , 27F
一天三餐加起來差不多等於正常人的一頓午餐吧
11/11 15:10, 27F
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11/11 15:26, 4年前 , 28F
看完真的好餓
11/11 15:26, 28F
噓
11/11 15:42, 4年前 , 29F
我一餐比這個一天還多...
11/11 15:42, 29F
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11/11 15:43, 4年前 , 30F
蛋白質也少到哭 更不要說碳水跟油脂 要不要乾脆喝露水呀
11/11 15:43, 30F
推
11/11 16:53, 4年前 , 31F
這是一餐還是一天XDXDXD
11/11 16:53, 31F
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11/11 18:06, 4年前 , 32F
他有寫到要照每個人調整 這應該只是告訴你一個雛形
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11/11 18:06, 4年前 , 33F
再自己調整就OK
11/11 18:06, 33F
噓
11/11 21:27, 4年前 , 34F
萵苣素質真可悲
11/11 21:27, 34F
推
11/11 22:44, 4年前 , 35F
好幾天才夠我吃一餐==
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推
11/11 23:12, 4年前 , 36F
誰開這菜單要我吃一定打他 餓死
11/11 23:12, 36F
噓
11/12 02:24, 4年前 , 37F
這還要問？
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推
11/12 02:27, 4年前 , 38F
看了有種飢餓感
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推
11/12 08:28, 4年前 , 39F
女生如我看起來都覺得餓爆，如果你是男生更應該會受不了吧
11/12 08:28, 39F
推
11/12 16:22, 4年前 , 40F
這個30天有辦法撐住 你本來就不會變胖了.....
11/12 16:22, 40F
推
11/12 22:59, 4年前 , 41F
量對男生來說應該太少了拉 WG教練應該是女生吧 女生吃
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11/12 23:00, 4年前 , 42F
這樣還可以 而且肚子餓還是有點心可以攝取 其實還好拉
11/12 23:00, 42F
噓
11/12 23:15, 4年前 , 43F
女生吃都嫌餓
11/12 23:15, 43F
推
11/13 11:10, 4年前 , 44F
奇文共賞
11/13 11:10, 44F
推
11/13 18:17, 4年前 , 45F
我一餐都比上面一天的份量多了……
11/13 18:17, 45F
推
11/13 21:26, 4年前 , 46F
我一餐份量屌打，還好我阿肥
11/13 21:26, 46F
推
11/17 21:13, 4年前 , 47F
傻眼 這藝人在吃的量吧
11/17 21:13, 47F
推
11/25 16:55, 4年前 , 48F
不能持續的方法不是好方法，我有嘗試過不用藥兩周可瘦10公
11/25 16:55, 48F
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11/25 16:56, 4年前 , 49F
斤的食譜加運動課表，兩周後我就放棄了，因為我連爬樓梯回
11/25 16:56, 49F
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11/25 16:56, 4年前 , 50F
自己房間都會喘
11/25 16:56, 50F
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