[問題] 鍛鍊核心肌群運動 是否要找教練？

看板FITNESS作者 (kawaii98)時間4年前 (2019/11/09 19:48), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
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想要練鍛鍊核心肌群（主要是大腿+腹部） 看到很多影片有教學 但是他們大多是健身房教練 是不是練這類運動也要找教練比較好？ 之前自己會做棒式+深蹲 也不知道姿勢是否正確？ 在家裡做該核心運動該怎知道姿勢正確不正確？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.129.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1573300131.A.FEF.html
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11/09 20:13, 4年前 , 1F
買體驗課一堂 應該就會了 多半都是核心教起
11/09 20:13, 1F
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11/09 21:24, 4年前 , 2F
有錢就找啊 沒錢看utube自學
11/09 21:24, 2F
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11/09 23:19, 4年前 , 3F
可以試試看nike的app叫NTC。我之前在沒有基礎的狀況下
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11/09 23:19, 4年前 , 4F
排內建課表自學 成功堅持了一段時間 後來才改成規律跑
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11/09 23:19, 4年前 , 5F
步跟重訓 現在偶爾做NTC核心還是很好用
11/09 23:19, 5F
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11/10 08:39, 4年前 , 6F
建議至少買個三堂課，姿勢正確後再自己練比較不會受傷
11/10 08:39, 6F
推
11/11 23:09, 4年前 , 7F
看需求吧 如果真的不知道需要怎麼鍛鍊 可以考慮找教練
11/11 23:09, 7F
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11/11 23:09, 4年前 , 8F
我朋友初學者也是找wg教練開始學重訓 教練也會針對你
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11/11 23:09, 4年前 , 9F
的需求幫你安排課程訓練 蠻有幫助的
11/11 23:09, 9F
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