[問題] 能幫我估三份主菜便當的熱量嗎?已刪文
大家早
最近在努力減脂,主要靠重訓當運動
主要問題在於我中餐基本上只能外食,沒辦法自己帶便當
而且我目前盡量採低碳飲食
剛好我們午餐吃自助餐可以無限夾.所以我都大概夾3份主菜來多吃點蛋白質
我通常都是夾個3份主菜.大概半碗飯.再配上2-3到青菜
因為都是剩菜所以肉沒什麼選擇,我只能有皮的就盡量去掉
通常大概就是雞腿/雞排/排骨這些
我自己體重大概82/16%
最近體脂比較難降,有在想是否還是中午吃太多
有人能幫我估算這一一份午餐熱量大概多少嗎?
感謝!
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W L ERA GS IP SO BB WHIP
Hamels 17 6 3.05 31 215.1 216 52 1.12
Lee 6 9 3.16 30 211.0 207 28 1.11
Lee:你確定我們兩個同隊？
Halladay 11 8 4.49 25 156.1 132 36 1.22 ︿(￣︶￣)︿
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