[閒聊] 肩膀練不壯?那就做這個(中文字幕)
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這次的內容延續之前的6分鐘尺寸增大系列,為了幫助肌肉生長要先改善肌肉的感受度,
避免在過頭肩推時,使用過多的上胸和三頭肌輔助,減少對三角肌的刺激,可以利用這套
6分鐘的訓練內容,針對三角肌前束、中束、後束分別刺激,藉此提升訓練效果。
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