[問題] 沒運動補充高蛋白

看板FITNESS作者 (Wythe)時間4年前 (2019/10/20 17:14), 編輯推噓4(6推 2噓 2→)
留言10則, 7人參與, 4年前最新討論串1/1
各位大大好，我是一個正在努力中的小新手，因平日訓練時都會補充高蛋白，但是到了身體休息日，感覺今天沒動，有必要補充高蛋白嗎？還請各位給予解答，謝謝喔！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.3.34 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1571562880.A.3FC.html
推
10/20 17:24, 4年前 , 1F
這種文章太多可以爬 還在問.... 不夠就補 正常人 體重
10/20 17:24, 1F
→
10/20 17:24, 4年前 , 2F
0.8-1.5
10/20 17:24, 2F
噓
10/20 17:55, 4年前 , 3F
自己查
10/20 17:55, 3F
推
10/20 18:36, 4年前 , 4F
身體修復也會需要蛋白質 補一點沒什麼問題
10/20 18:36, 4F
推
10/20 19:37, 4年前 , 5F
長毛打槍也是需要蛋白質，正餐吃不夠建議量就補；有練正
10/20 19:37, 5F
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10/20 19:37, 4年前 , 6F
餐吃到除脂2倍也不用補，努力吃肉吃蛋喝豆漿吧
10/20 19:37, 6F
推
10/20 23:42, 4年前 , 7F
基代已經爆了時呢
10/20 23:42, 7F
推
10/21 08:11, 4年前 , 8F
本來就要吃超過基礎代謝吧
10/21 08:11, 8F
推
10/21 17:56, 4年前 , 9F
好 謝謝
10/21 17:56, 9F
噓
10/22 15:44, 4年前 , 10F
你先搞懂為什麼要吃高蛋白
10/22 15:44, 10F
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