[閒聊] 在家運動

看板FITNESS作者 (熊寶貝)時間4年前 (2019/10/03 15:37), 編輯推噓4(6推 2噓 36→)
留言44則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
是這樣的. 團體有氧舞蹈畢竟是有參加的必要. 住家大樓公用跑步機,也是有不同樂趣. (1)為什麼在家中運動,總是不如舞蹈教室那樣帶勁? (當然是穿上運動鞋,全副武裝) 也是覺得各有各的好處, 反正想動就動, 沒有拳擊有氧影片,我就乾脆看輕鬆電視+自己打拳. 平時舞蹈教室怎麼動, 我也就照自己意思給他動起來. 我覺得地板是重點. 家中是瓷磚地板,光是原地踏步, 就覺得弱弱的. 跳動跑步什麼的更是不夠味. (2)原地跑或是跑步機跑, 原地實際跑比較累? 平時在跑步機上做的事, 前兩天乾脆在家中地板實際上陣. (差不多是快走+小跑步這樣子) 想問一下,兩者相比哪種比較有用,實際有運動到? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.131.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1570088244.A.41C.html
噓
10/03 15:40, 4年前 , 1F
1.有很多人一起 才有壓力跟氣氛ㄅ
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10/03 15:42, 4年前 , 2F
2.你家是大到你可以直須穩定提升維持到你要的強度ㄇ
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10/03 15:48, 4年前 , 3F
有氧的節奏滿重要的吧 除非你自我意識控制 不然就像你說的
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10/03 15:48, 4年前 , 4F
輕鬆電視...
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推
10/03 16:09, 4年前 , 5F
看心跳，那個比較高啊
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噓
10/03 16:42, 4年前 , 6F
我怎麼覺得都只是藉口跟理由= ="，就事論事，沒要批評
10/03 16:42, 6F
推
10/03 17:02, 4年前 , 7F
我在家運動是做棒式橋式卷腹深蹲，不會在家空跑
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10/03 17:04, 4年前 , 8F
妳在家原地跑沒有跑步機的運作就難以是一樣的作功，你在
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10/03 17:04, 4年前 , 9F
家跑至少要能做到抬腿跑比較有作用
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10/03 17:06, 4年前 , 10F
騎曬衣車，可能還比較好
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很多人認真建議看看比利大叔
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妳挑東挑西最後選擇看電視亂揮
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然後說覺得弱弱的…well
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10/03 17:25, 4年前 , 15F
既然沒有人監控妳在家裡怎麼亂搞 那我想透過設備的強
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制控速 對妳來說應該會比較有用
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花個萬把塊把轟苣弄出來，臥推引體划船深蹲樣樣來
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10/03 18:10, 4年前 , 18F
其實蠻不懂你的點
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10/03 18:30, 4年前 , 19F
感謝各位.今天完成運動40分鐘左右.
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10/03 18:31, 4年前 , 20F
現在坐在書桌前上網,很充實.(小腿酸酸的)
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10/03 18:33, 4年前 , 21F
平時固定的有氧課程很好,偶爾在家搞一些輕鬆版也不錯吧.
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10/03 18:33, 4年前 , 22F
家裡附近有健身房還是去外面比較好，省錢省空間
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10/03 18:34, 4年前 , 23F
前兩週也有跟著廣場舞活動筋骨.最主要就是維持運動習慣.
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10/03 18:36, 4年前 , 24F
需要的是直立著身體的活動,地板動作吃不消.(肚子沒力吧)
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10/03 18:37, 4年前 , 25F
多年前買過健身腳踏車,在家裏也不知道穿運動鞋,
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10/03 18:38, 4年前 , 26F
難怪越踩越不帶勁.(痛苦的往事)現在很知道自己要什麼了.
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10/03 18:42, 4年前 , 27F
深蹲是好物...我懂的(握拳)燃燒脂肪啊.
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10/03 18:44, 4年前 , 28F
多年來的運動過程大家不會有興趣,也別再了.持續就對了!!
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10/03 19:11, 4年前 , 29F
嗯…如果妳心態本就保持著在家裡要做輕鬆運動，那你何
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10/03 19:12, 4年前 , 30F
必說是磁磚地讓妳做起來不帶勁呢？帶勁與否是妳的心態
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，與磁磚沒什麼關係。
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10/03 19:14, 4年前 , 32F
啊，健身車不帶勁又推給運動鞋了，外面還有人赤腳跑步
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10/03 19:15, 4年前 , 33F
呢。根本說，是「有人陪伴」你才會有勁吧。
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推
10/03 23:24, 4年前 , 34F
在家跳鄭多燕常常會偷懶 去萵苣跳有氧課會覺得不想輸
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給隔壁的
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推
10/04 08:21, 4年前 , 36F
互相監督 互相激勵 健友(？)是一個能助人堅持訓練的因
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素之一
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10/04 10:53, 4年前 , 38F
看個人資源跟意志力吧，很多孩子還小的媽媽利用零碎空檔在
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10/04 10:53, 4年前 , 39F
家練，也是成果很好
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推
10/04 12:44, 4年前 , 40F
網路上資源那麼多，有很多好玩的可以跳，而且也不輕鬆啊。
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10/04 12:45, 4年前 , 41F
我都在家跳，也跳7、8年了，想跳就鞋子穿好，地墊拿出來
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10/04 12:47, 4年前 , 42F
今天累，就作腹部，不累就做HIIT，不然就作啞鈴，很多選擇
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10/05 02:33, 4年前 , 43F
(1) 有影片啊，關鍵字 bodycombat 水管搜一下
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推
10/30 10:23, 4年前 , 44F
徒手深蹲
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