[閒聊] 加入健身房一個月心得分享已刪文

看板FITNESS作者love3991314 (人之大恥也)時間4年前 (2019/09/20 17:30)推噓7(7推 0噓 6→)

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前陣子公司健檢，原本以為自己算瘦，體重也正常值，結果發體脂超高的...嚇死我原本很抗拒運動的我(覺得很怕)，發覺不運動不行了參觀了蠻多家女性健身房，都還不錯。但是因為想找離家近的地方，所以加入了輕適能第一點是因為是以女性為主，這點讓我覺得很舒服然後第二點是因為離我家比較近，下班後回家再去上團課也不會太趕也找不到理由讓自己偷懶XDD 這一個月內我有上了不少的團體課程，像是肌力課主要是訓練本身核心穩定度利用一些徒手的方式，跳脫一些器材的限制，覺得蠻好玩的肚子感覺真的有小一咪咪另外，我也蠻愛上瑜伽課的，我自己是髖骨跟肩頸比較容易痠痛透過瑜伽練習，覺得身體有比較輕鬆，下班去上一堂瑜伽感覺又元氣滿滿雖然有些動作我還是做不太到，但持續練習我相信會進步的至於飛輪課跟一些有氧課我也想去嘗試看看，覺得找到一件讓自己覺得舒適的健身房真的難重要的分享給也在觀望健身房的女生們～一起健身也健心！！！最後在附上一張平時運動的照片，給大家參考 https://i.imgur.com/BOhTkMb.jpg