[問題] 想瘦下半身 結實上半身已刪文

看板FITNESS作者 (why早餐店不賣熱可樂?)時間4年前 (2019/09/19 10:42), 編輯推噓5(13推 8噓 28→)
留言49則, 25人參與, 4年前最新討論串1/1
因為都坐辦公室工作居多 所以長期下來下半身水腫 但是上半身又太瘦 想請問如果想要手臂看起來更有肉一點 胸看起來大一點(穿衣能比較好看) 但是又想要瘦小腿和翹臀有辦法嗎? 我只要多吃就是胖下半身 覺得很困擾 目前有買健身房 一周大概能去兩三次 喜歡的團課有瑜珈 不喜歡跳舞有氧 但是不知道要怎麼練 是要先跑步機 再重訓 再接瑜珈課嗎? 另外想請問這三種時間怎麼分配 謝謝大家^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.173.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1568860939.A.5C3.html
推
09/19 10:44, 4年前 , 1F
重訓
09/19 10:44, 1F
推
09/19 11:01, 4年前 , 2F
水腫? 先做個身體組成分析吧 水腫跟肥胖處理方式不同
09/19 11:01, 2F
噓
09/19 11:06, 4年前 , 3F
沒有局部瘦身Zzz
09/19 11:06, 3F
→
09/19 11:20, 4年前 , 4F
我全身都練 結果胸部扁下去 給你參考
09/19 11:20, 4F
噓
09/19 11:22, 4年前 , 5F
瘦局部的話抽脂比較快喔
09/19 11:22, 5F
噓
09/19 11:54, 4年前 , 6F
......
09/19 11:54, 6F
噓
09/19 12:29, 4年前 , 7F
我也想指定增雞長高減脂肪
09/19 12:29, 7F
噓
09/19 12:47, 4年前 , 8F
我想領薪水但不要工作
09/19 12:47, 8F
噓
09/19 12:50, 4年前 , 9F
置頂兩篇文？
09/19 12:50, 9F
推
09/19 13:01, 4年前 , 10F
朝聖，3單字超級超級大學長
09/19 13:01, 10F
推
09/19 14:01, 4年前 , 11F
3個字的ID就可以不先估狗喔 世態炎涼
09/19 14:01, 11F
→
09/19 14:12, 4年前 , 12F
三個字id還好吧 w
09/19 14:12, 12F
推
09/19 14:34, 4年前 , 13F
坐輪椅一年看看
09/19 14:34, 13F
推
09/19 19:55, 4年前 , 14F
三ID?
09/19 19:55, 14F
推
09/19 23:12, 4年前 , 15F
海陸早5千晚5千 沒事拉單槓或重訓 怕嘛煩就簽下去
09/19 23:12, 15F
推
09/20 02:19, 4年前 , 16F
坐輪椅笑到不行 XDD 另外三字ID怎麼惹QQ
09/20 02:19, 16F
推
09/20 15:59, 4年前 , 17F
會問這種問題 那肯定沒想認真面對 連功課都不做
09/20 15:59, 17F
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09/20 16:00, 4年前 , 18F
那你也是肯定白問了 因為你也不會照著做
09/20 16:00, 18F
推
09/20 16:47, 4年前 , 19F
就全身性減脂，上半身靠重訓練肌肉啊
09/20 16:47, 19F
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09/20 16:47, 4年前 , 20F
大家每次抓到關鍵字就開心地猛打，好好給個建議會怎樣
09/20 16:47, 20F
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09/20 16:47, 4年前 , 21F
嗎？
09/20 16:47, 21F
噓
09/20 20:35, 4年前 , 22F
只練上半身是哪招啊Zzz
09/20 20:35, 22F
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09/21 08:26, 4年前 , 23F
是我的問題不夠明確嗎? 我如果只想要"瘦"其實也不需要詢
09/21 08:26, 23F
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09/21 08:28, 4年前 , 24F
詢問有氧重訓伸展三種方式的時間分配和以自己的狀況如何練
09/21 08:28, 24F
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09/21 08:29, 4年前 , 25F
會來版上問就是因為想聽看看有沒有不錯的建議
09/21 08:29, 25F
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09/21 08:30, 4年前 , 26F
有上健身房當然之前有做過inbody檢測 但是當時沒有諮詢到疑問
09/21 08:30, 26F
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09/21 08:31, 4年前 , 27F
說想領薪水不要工作的人可能你理解力跟我不同 因為很爛的比喻
09/21 08:31, 27F
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09/21 08:33, 4年前 , 28F
因為你所謂的工作要多detail才叫工作嗎 那領pt薪水都假鈔?
09/21 08:33, 28F
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09/21 08:35, 4年前 , 29F
如果問這種問題就是白問就不會照著做 不曉得你職業算命嗎
09/21 08:35, 29F
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09/21 08:37, 4年前 , 30F
很謝謝願意提供建議的人 對於那些答非所問的人原先其實沒想要
09/21 08:37, 30F
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09/21 08:40, 4年前 , 31F
回應 但後來想想覺得喔可能平常沒人陪你們聊天說話生活太無聊
09/21 08:40, 31F
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09/21 08:41, 4年前 , 32F
所以只能用這種講幹話的方式去找同伴互相取暖
09/21 08:41, 32F
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09/21 08:43, 4年前 , 33F
那就簡單回應一下你們 生活沒有必要把自己層次降得這麼低
09/21 08:43, 33F
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09/21 08:44, 4年前 , 34F
但如果你現在還是小學生 很抱歉就是我誤會你們了!
09/21 08:44, 34F
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09/21 08:50, 4年前 , 35F
也許你們就是小學二年級在開同樂會
09/21 08:50, 35F
推
09/21 19:31, 4年前 , 36F
因為你下半身說了關鍵字 就這麼簡單
09/21 19:31, 36F
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09/21 19:33, 4年前 , 37F
上半身多練就行，下半身靠醫生，看是血液循環還是家族遺
09/21 19:33, 37F
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09/21 19:33, 4年前 , 38F
傳
09/21 19:33, 38F
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09/22 13:32, 4年前 , 39F
你要練胸 會去跑步練瑜珈嗎? ??? ??????????????
09/22 13:32, 39F
推
09/23 14:16, 4年前 , 40F
這邊是滿晙的，雖然他們會酸是因為你沒爬文做功課就問月經
09/23 14:16, 40F
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09/23 14:17, 4年前 , 41F
酸
09/23 14:17, 41F
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09/23 14:19, 4年前 , 42F
題，我不常來也知道不能瘦局部。不過酸人是不好的。你就重
09/23 14:19, 42F
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09/23 14:19, 4年前 , 43F
訓吧。要瘦就是多練大肌肉，但重訓要全身均衡吧，只練一部
09/23 14:19, 43F
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09/23 14:20, 4年前 , 44F
分不太好吧。大腿粗是脂肪多，水腫另一原因，瘦了會消點
09/23 14:20, 44F
噓
09/23 19:22, 4年前 , 45F
後面有一篇說喝酒熬夜怎麼減肥，就沒看到有人酸，你認真
09/23 19:22, 45F
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09/23 19:22, 4年前 , 46F
爬文，根本不會發這篇
09/23 19:22, 46F
推
09/27 14:35, 4年前 , 47F
笑死直接崩潰XDDD
09/27 14:35, 47F
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10/15 12:28, 4年前 , 48F
水腫要去看醫生了..看是不是心臟或腎臟出問題...問網友沒
10/15 12:28, 48F
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10/15 12:29, 4年前 , 49F
用
10/15 12:29, 49F
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