[問題] 暴食加上心態調整求解

看板FITNESS作者 (台南的一朵花)時間4年前 (2019/09/13 23:08), 編輯推噓64(73推 9噓 74→)
留言156則, 86人參與, 4年前最新討論串1/1
各位健人好 接下來要說一下是近期的心理狀況 希望能夠在此獲得一些解答 為了今年9月份的澎湖旅行 希望自己穿上泳衣時能夠有更好的體態 3月份開始 我調整了我的飲食 拒絕含糖飲料及加工食品 開始學會下廚、自己備餐 4月份開始運動並且加入健身房 期許自己能夠健健康康的運動減肥 還記得第一次測inbody 體脂肪33% 155/59kg 7月的時候再測一次inbody 達到體脂肪26% 155/55kg 體脂降了許多 肌肉量提升1.5kg 這三個月的過程中 我沒有一刻感到痛苦 甚至是非常快樂的執行這些過程 聽到這邊，感覺是值得開心的事吧！ 但是我現在一點也不開心 8月中的時候，前任劈腿 澎湖旅行突然取消 前任突然的離開頓時讓我覺得 我這麼努力減脂、健身到底是為什麼 我現在的身材比以前瘦了、曲線更好看了 但又有什麼用了，感情沒了 澎湖不去，泳衣我也穿不到了 失戀到現在將近一個月已經回到58kg 我每天都是暴食的狀況，肚子沒塞滿就停不下來 到了隔天開始非常後悔，心理壓力非常大 吃下那些東西明明很有罪惡感，身體卻停不下來 每天都過的很痛苦，我真的好想改善現況 前幾天看了peeta葛哥的影片有說到減脂暴食的問題 但我最大的問題還是心理狀況的調整吧 我真的好討厭現在的自己 你們能告訴我在心情非常差的時候 怎麼維持自己的飲食嗎 謝謝各位 別人失戀是暴瘦...但我是爆胖啊 _ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.138.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1568387290.A.D00.html
推
09/13 23:10, 4年前 , 1F
去運動 把妳暴吃的精力拿去運動
09/13 23:10, 1F
→
09/13 23:11, 4年前 , 2F
每天都去運動2-3小時 我不相信妳還有時間暴吃
09/13 23:11, 2F
推
09/13 23:11, 4年前 , 3F
為了找到更好的下任，需要健康的生活啊！
09/13 23:11, 3F
推
09/13 23:41, 4年前 , 4F
要變得更美更好，讓前任後悔啊，然後下一個會更好！
09/13 23:41, 4F
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09/13 23:41, 4年前 , 5F
沒有所謂 別人怎樣 自己卻怎樣的
09/13 23:41, 5F
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09/13 23:42, 4年前 , 6F
別用這種心態
09/13 23:42, 6F
推
09/13 23:53, 4年前 , 7F
傻傻的 對方劈腿你應該要變更美身材更好 找個比他更適合你
09/13 23:53, 7F
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09/13 23:53, 4年前 , 8F
而且不劈腿的對象 怎麼拿對方的錯來折磨自己？
09/13 23:53, 8F
推
09/13 23:54, 4年前 , 9F
讓自己忙起來就沒空去想這些事了。一樓建議很好，去運動
09/13 23:54, 9F
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09/13 23:54, 4年前 , 10F
耗光體力，回家就直接睡了。
09/13 23:54, 10F
推
09/13 23:56, 4年前 , 11F
同困擾，我不是三天沒吃就是吃到吐
09/13 23:56, 11F
推
09/13 23:57, 4年前 , 12F
不能讓前任看貶啊，覺得沒有他你過的不好
09/13 23:57, 12F
推
09/14 00:11, 4年前 , 13F
心病仍需心藥醫。先讓家中沒有這些食物遠離誘惑
09/14 00:11, 13F
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09/14 00:12, 4年前 , 14F
然後多喝水 勤運動
09/14 00:12, 14F
推
09/14 00:24, 4年前 , 15F
把自己過得這麼慘真的很蠢…
09/14 00:24, 15F
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09/14 00:24, 4年前 , 16F
對方爽爽劈腿妳幹嘛自虐？
09/14 00:24, 16F
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09/14 00:25, 4年前 , 17F
打起精神 讓自己快點好起來吧
09/14 00:25, 17F
推
09/14 00:32, 4年前 , 18F
去健身房運動看猛男尋找下一任
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推
09/14 00:36, 4年前 , 19F
放下過去才能成長，趕快去泡健身房吧
09/14 00:36, 19F
推
09/14 00:59, 4年前 , 20F
搞自虐是很蠢行為
09/14 00:59, 20F
推
09/14 01:18, 4年前 , 21F
你是為了自己啊！你值得
09/14 01:18, 21F
噓
09/14 01:25, 4年前 , 22F
明明有很多事可以宣洩自己的情緒，妳卻選擇一個傷害自
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09/14 01:25, 4年前 , 23F
己、否定過去努力的暴食行為。
09/14 01:25, 23F
推
09/14 01:32, 4年前 , 24F
加油呀 去運動吧
09/14 01:32, 24F
推
09/14 02:42, 4年前 , 25F
拍拍，跟你處境跟時間點都超像的,也在努力讓自己走出暴食
09/14 02:42, 25F
噓
09/14 02:52, 4年前 , 26F
人要自私一點
09/14 02:52, 26F
推
09/14 03:15, 4年前 , 27F
拍拍，有些事情就跟疤痕一樣不會消失，只能讓時間來沖淡
09/14 03:15, 27F
推
09/14 04:20, 4年前 , 28F
你為什麼要為了爛人把自己弄糟，把自己變的更好讓他後悔
09/14 04:20, 28F
→
09/14 04:20, 4年前 , 29F
啊
09/14 04:20, 29F
推
09/14 05:09, 4年前 , 30F
爆食妳就爆運動啊
09/14 05:09, 30F
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09/14 05:09, 4年前 , 31F
當增肌期
09/14 05:09, 31F
推
09/14 05:43, 4年前 , 32F
自己去旅行吧 妳會發現新世界的
09/14 05:43, 32F
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09/14 06:28, 4年前 , 33F
運動、長期走不出來就找諮商
09/14 06:28, 33F
推
09/14 06:45, 4年前 , 34F
行程維持啊！自己去澎湖拍美拍啊，超讚的
09/14 06:45, 34F
推
09/14 07:28, 4年前 , 35F
若心情低落就去運動 再不行就每天犒賞自己一份甜食 然後
09/14 07:28, 35F
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09/14 07:28, 4年前 , 36F
再增加運動量消耗 真的要對自己好一點
09/14 07:28, 36F
推
09/14 08:27, 4年前 , 37F
我失戀後都泡在健身房裡，練到力竭回家只想洗洗睡，反而
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09/14 08:27, 4年前 , 38F
結交到新朋友，身材變得更好，有時候想想也許失戀也不是
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09/14 08:27, 4年前 , 39F
件壞事呢
09/14 08:27, 39F
還有 77 則推文
推
09/14 21:58, 4年前 , 117F
傻孩子，身體是自己的捏，健康開心都是自己。不要為別人
09/14 21:58, 117F
→
09/14 21:58, 4年前 , 118F
活。
09/14 21:58, 118F
推
09/14 22:05, 4年前 , 119F
專注在練 一週五練 每天看ig健身網紅一起練 暴食會好
09/14 22:05, 119F
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09/14 22:05, 4年前 , 120F
的 專注在練強壯 而不是變瘦 可轉移注意力減壓
09/14 22:05, 120F
噓
09/14 22:43, 4年前 , 121F
唯有美食才能解憂
09/14 22:43, 121F
推
09/14 23:18, 4年前 , 122F
拍拍～不要因為失戀失去自我與自己的目標～那表示妳值得
09/14 23:18, 122F
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09/14 23:18, 4年前 , 123F
對妳更好的人
09/14 23:18, 123F
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09/14 23:18, 4年前 , 124F
多愛自己一點
09/14 23:18, 124F
噓
09/14 23:21, 4年前 , 125F
你想想你運動是為了自己還是別人
09/14 23:21, 125F
推
09/14 23:53, 4年前 , 126F
你只要想想突然在路上遇到他 希望他看到怎樣的你？台灣
09/14 23:53, 126F
→
09/14 23:53, 4年前 , 127F
很小 隨時見的到
09/14 23:53, 127F
推
09/14 23:54, 4年前 , 128F
人其實都是為別人眼光活 才願意做運動的吧==只是原po的
09/14 23:54, 128F
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09/14 23:55, 4年前 , 129F
問題是她只為前男友活而已
09/14 23:55, 129F
→
09/15 00:35, 4年前 , 130F
變胖了 前任就會覺得好險有分
09/15 00:35, 130F
推
09/15 01:01, 4年前 , 131F
暴食是飽足感消失?正餐吃很多?還是甜點飲料停不下來?
09/15 01:01, 131F
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09/15 01:01, 4年前 , 132F
如果知道自己想一直吃 那乾脆準備容易飽足的蛋白質點心
09/15 01:01, 132F
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09/15 01:02, 4年前 , 133F
例如肉乾 魷魚絲 茶葉蛋 越忍耐越會反彈 乾脆趁機吃好點
09/15 01:02, 133F
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09/15 01:09, 4年前 , 134F
運動的話秋高氣爽去外面長跑 跑到腦內啡分泌可以減壓
09/15 01:09, 134F
推
09/15 01:17, 4年前 , 135F
暴食是就算飽了還是想吃QQ
09/15 01:17, 135F
推
09/15 03:17, 4年前 , 136F
看一半就想推天海祐希最近那名言，果然有人回了
09/15 03:17, 136F
推
09/15 06:49, 4年前 , 137F
要愛自己 瘦身不為誰 只為了更好的自己
09/15 06:49, 137F
推
09/15 07:28, 4年前 , 138F
讓自己變美然後找下一個，我也是前任劈腿分手，然後......下
09/15 07:28, 138F
推
09/15 07:30, 4年前 , 139F
一任就是現任老公，結婚十年小孩兩個囉！現在想想前任只是
09/15 07:30, 139F
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09/15 07:30, 4年前 , 140F
個屁！
09/15 07:30, 140F
推
09/15 08:09, 4年前 , 141F
每天固定逼自己出門運動，跟著老師（或教練）上課，
09/15 08:09, 141F
→
09/15 08:09, 4年前 , 142F
至少那個時間你可以放過自己不要胡思亂想。 兩個月
09/15 08:09, 142F
推
09/15 08:11, 4年前 , 143F
後新男友get，你就知道運動有多好
09/15 08:11, 143F
推
09/15 12:53, 4年前 , 144F
Peeta葛格也是台南人
09/15 12:53, 144F
→
09/15 12:56, 4年前 , 145F
健身房大多有不少矌男，運動很快就能解決問題
09/15 12:56, 145F
推
09/15 16:34, 4年前 , 146F
來怪獸做大重量訓練吧，當你看到彼岸的時候，什麼煩惱
09/15 16:34, 146F
→
09/15 16:34, 4年前 , 147F
都消失了，XD
09/15 16:34, 147F
推
09/15 16:38, 4年前 , 148F
我懂你，之前單戀時對方若即若離就是我大吃的時候XD
09/15 16:38, 148F
噓
09/15 21:09, 4年前 , 149F
講難聽一點 你對事情的反應 是你的選擇 你要憂鬱 也
09/15 21:09, 149F
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09/15 21:09, 4年前 , 150F
是自找的
09/15 21:09, 150F
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09/15 23:30, 4年前 , 151F
男友劈腿是他沒福氣你不用管他啦 要走自己的目標
09/15 23:30, 151F
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09/15 23:30, 4年前 , 152F
我下決心去wg運動也是希望能有更好的條件給女生抉擇阿
09/15 23:30, 152F
推
09/16 07:08, 4年前 , 153F
你上輩子欠前男友的已經還完了，這輩子還要繼續欠你自己
09/16 07:08, 153F
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09/16 07:08, 4年前 , 154F
的身體嗎？
09/16 07:08, 154F
→
09/16 22:06, 4年前 , 155F
回歸到運動的本質吧
09/16 22:06, 155F
噓
10/06 23:21, 4年前 , 156F
唉
10/06 23:21, 156F
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