[問題] 運動 前後喝 綠茶 、咖啡 有用嗎?已刪文

看板FITNESS作者 (zaxs12333)時間5年前 (2019/06/12 15:45), 5年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
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單純目標想減脂 怕傷胃 不知道能不能 空腹運動完 下來吃早餐 再喝 綠茶、咖啡? 有沒有人實際操作過 覺得有突破減肥停滯期的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1560325556.A.884.html ※ 編輯: zaxs12333 (123.192.68.2 臺灣), 06/12/2019 15:46:33
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06/12 16:04, 5年前 , 1F
我訓練前有吃過咖啡因 覺得還不錯那天訓練量有比往常多
06/12 16:04, 1F
空腹 沒吃東西嗎? 因為我習慣空腹前 去運動 我在想說 有沒有人 運動回來 吃完早餐 配咖啡 這樣有用的xd 我怕傷胃 ※ 編輯: zaxs12333 (123.192.68.2 臺灣), 06/12/2019 16:05:32 ※ 編輯: zaxs12333 (123.192.68.2 臺灣), 06/12/2019 16:08:15
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06/12 16:18, 5年前 , 2F
我是下午練 吃晚餐前 我還有胃疾
06/12 16:18, 2F
好的 ※ 編輯: zaxs12333 (123.192.68.2 臺灣), 06/12/2019 16:21:37
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06/12 16:35, 5年前 , 3F
咖啡推薦全聯的美式咖啡（原狀元咖啡），5克泡成500ml
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06/12 16:35, 5年前 , 4F
喝起來適口不酸澀。
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06/12 16:35, 5年前 , 5F
沒傷胃問題。不過停滯最根本還是熱量課題～
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06/12 16:48, 5年前 , 6F
咖啡因沒有這麼神
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06/12 20:30, 5年前 , 7F
空腹運動不會血糖過低嗎？
06/12 20:30, 7F
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06/12 20:54, 5年前 , 8F
我冬天跑前習慣喝一杯熱茶 明顯精神和體力會特別好
06/12 20:54, 8F
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06/12 21:25, 5年前 , 9F
咖啡因確實增加運動表現
06/12 21:25, 9F
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06/12 23:19, 5年前 , 10F
之前打球喝綠茶 結果換氣過度
06/12 23:19, 10F
推
06/13 02:39, 5年前 , 11F
可以參考這篇文 http://bit.ly/2F9fGMW
06/13 02:39, 11F
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06/13 08:04, 5年前 , 12F
請問一下 抹茶跟 綠茶 效果一樣嗎
06/13 08:04, 12F
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06/13 08:04, 5年前 , 13F
無糖抹茶
06/13 08:04, 13F
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