[閒聊] 如何讓二頭肌變得更寬 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間5年前 (2019/04/25 23:50), 編輯推噓13(13推 0噓 1→)
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http://bit.ly/2vjU7nh 這次內容藉由加強肱肌的訓練，來讓手臂變得更寬，為了要增加肱肌的參與，建議的訓練 動作包含：越過身體的錘式彎舉、窄距的正手引體向上、窄距的反手划船，利用這些動作 來增加肱肌得到的刺激，藉此讓手臂變得更寬，只是要記得把動作放慢，避免二頭肌過度 參與，影響訓練的效果。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.153.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556207425.A.344.html
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推推 感謝翻譯
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謝謝大大
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謝謝ALAN大大!!您翻的影片與原作者都讓我獲益良多
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推！
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