[問題] 練柔術小腿常抽筋

看板FITNESS作者 (喜鵲老喬)時間5年前 (2019/04/06 22:36), 5年前編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟練巴西柔術有一段時間了， 通常課程時間都有一至兩小時， 期間雖然會大量出汗，但也不忘補充水分， 可是發現在課程尾聲的自由對練中， 腿部肌肉用力時小腿非常容易抽筋， 夏天時狀況尤其嚴重。 想請問是不是電解質不足呢？ 如果在水中兌一些運動飲料， 情況是否有改善的可能？謝謝。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.81.116 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1554561362.A.C12.html
→
04/06 22:48, 5年前 , 1F
你不放鬆肌肉，然後要吃一堆有的沒的？
04/06 22:48, 1F
推
04/06 23:31, 5年前 , 2F
吃香蕉
04/06 23:31, 2F
推
04/07 00:03, 5年前 , 3F
吃香蕉
04/07 00:03, 3F
推
04/07 10:34, 5年前 , 4F
香蕉吃膩的話吃王子麵加點胡椒鹽
04/07 10:34, 4F
會想問是因為發生太頻繁，加上班上好像就我特別嚴重…
→
04/07 10:35, 5年前 , 5F
兩小時的專注運動會抽筋很正常
04/07 10:35, 5F
推
04/07 10:38, 5年前 , 6F
離題問一下，常喝RO水嗎？
04/07 10:38, 6F
之前多是喝公司的桶裝水，不確定是純水還是RO水 ※ 編輯: MagpieJoe (49.218.81.116), 04/07/2019 11:10:12 ※ 編輯: MagpieJoe (49.218.81.116), 04/07/2019 11:11:45
→
04/07 15:57, 5年前 , 7F
純水是軟水類 不能喝太多，也要喝礦泉水或自來水煮過補
04/07 15:57, 7F
→
04/07 15:58, 5年前 , 8F
充水分
04/07 15:58, 8F
‣ 更多 MagpieJoe 的文章
文章代碼(AID): #1SgBbImI (FITNESS)