[心得] 這篇是來還願的

看板FITNESS作者 (海克特)時間5年前 (2019/03/07 21:10), 5年前編輯推噓52(52推 0噓 2→)
留言54則, 53人參與, 5年前最新討論串1/1
不是遊戲的還願啦 事情是這樣的，去年因為去日本失心瘋大吃combo過年假期，一整個胖到人生巔峰(兩個月+7公斤) https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg
如果買的股票漲成這樣不知道有多好QQ 在七月下定決心要瘦回來(大概就是4月潤餅又吃太多，5月粽子好好吃，6月尋找決心) 跟朋友打賭年底沒瘦下來，就來Fitness版寫一篇懺悔文XD 所以我就來了，不過不是懺悔文啦，算是有成功不過多拖了一個月，今年一月才又減到目標(大約六個月-8公斤) https://i.imgur.com/M1Ur8qd.png
過年又小小回彈一下，還好有控制住(抖 因為這半年一直潛水在這邊，吸收很多大大的知識，一直再想要怎麼回饋大家。 所以很手工的利用下班時間(回看一整年文章 囧)，把2018年fitness版上成功減重的大大們的方法給整理起來，方便大家可以取用 挑選條件會是有比較詳細過程的跟方法的大大，主要會收集[心得]這個分類。 希望可以給大家一個方便檢索方法的索引。 用法很簡單，可以用身高/年齡/原始體重...等等來跟自己匹配，大約看一下內容合不合適，再回去看原始文章。 省去大家一篇一篇看的時間。 話不多說連結在下面(google doc) http://bit.ly/2IY48R0 順便分享一篇行為科學減重的文章 http://bit.ly/2SRV1Ri 謝謝大家 希望能幫助各位 如果覺得不錯希望有2019年版本的也在留言跟我說，或是有任何的建議都可以提出來 賀 九安捏 祝大家2019減重成功 -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.140.49 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551964203.A.D2A.html
推
03/07 21:26, 5年前 , 1F
推用心
03/07 21:26, 1F
謝謝
推
03/07 21:44, 5年前 , 2F
先推再說
03/07 21:44, 2F
感恩
推
03/07 21:51, 5年前 , 3F
好完整
03/07 21:51, 3F
謝謝:D
推
03/07 22:16, 5年前 , 4F
好厲害的整理
03/07 22:16, 4F
每天整理一些這樣
→
03/07 23:11, 5年前 , 5F
波段底體重準備要噴了嗎XD
03/07 23:11, 5F
打W底 準備反彈囉(誤
推
03/07 23:30, 5年前 , 6F
推用心
03/07 23:30, 6F
3Q
推
03/07 23:58, 5年前 , 7F
推用心
03/07 23:58, 7F
謝謝
推
03/08 00:05, 5年前 , 8F
太神
03/08 00:05, 8F
裡面的鄉民能瘦這麼多才神
推
03/08 00:21, 5年前 , 9F
好棒！謝謝你～～～
03/08 00:21, 9F
謝謝 希望能有幫助
推
03/08 00:28, 5年前 , 10F
感謝你，最近還想找時間分享現在狀況，目前已經從99.
03/08 00:28, 10F
哇喔 超厲害得 我覺得寫文章分享也是保持的一種方法
→
03/08 00:28, 5年前 , 11F
3瘦到74.5了！大約25公斤
03/08 00:28, 11F
推
03/08 01:09, 5年前 , 12F
好用心哦～感謝分享
03/08 01:09, 12F
謝謝
推
03/08 03:01, 5年前 , 13F
搶谷底反彈 我歐印 (X
03/08 03:01, 13F
我一定要讓你嘎到天上去
推
03/08 06:02, 5年前 , 14F
超實用的資料!! 感謝樓主!!
03/08 06:02, 14F
謝謝:D 能有幫助太好了
推
03/08 08:13, 5年前 , 15F
用心,好文
03/08 08:13, 15F
hughug 謝謝
推
03/08 08:27, 5年前 , 16F
推用心
03/08 08:27, 16F
3Q
推
03/08 08:54, 5年前 , 17F
推用心！
03/08 08:54, 17F
大心
推
03/08 09:41, 5年前 , 18F
用心推！
03/08 09:41, 18F
謝謝
推
03/08 10:42, 5年前 , 19F
我喜歡這篇 感謝
03/08 10:42, 19F
謝謝:D
推
03/08 10:51, 5年前 , 20F
居然有樞紐分析超用心
03/08 10:51, 20F
這個我其實不大懂 我按[探索]跑出來的
推
03/08 10:52, 5年前 , 21F
好人好事代表
03/08 10:52, 21F
謝謝QQ 這個表整理起來也是很累的
推
03/08 11:19, 5年前 , 22F
推
03/08 11:19, 22F
謝謝
推
03/08 11:34, 5年前 , 23F
好用心，謝謝分享
03/08 11:34, 23F
謝謝 希望有幫助
推
03/08 12:29, 5年前 , 24F
整理也太強了！推
03/08 12:29, 24F
辛苦值得了QQ
推
03/08 15:01, 5年前 , 25F
菜單能自留嗎？推整理
03/08 15:01, 25F
當然當然 這些都是板上大大的貢獻 我只是簡單整理
推
03/08 15:36, 5年前 , 26F
推用心
03/08 15:36, 26F
謝謝
推
03/08 15:42, 5年前 , 27F
推
03/08 15:42, 27F
謝謝:D
推
03/08 16:29, 5年前 , 28F
沒有我~~好傷心XDDDD
03/08 16:29, 28F
甚麼 我漏了嗎? 馬上補上!!!
推
03/08 19:24, 5年前 , 29F
推整理
03/08 19:24, 29F
謝謝 ※ 編輯: poohow (175.181.156.109), 03/08/2019 20:00:25
推
03/08 20:49, 5年前 , 30F
謝謝用心整理。祝福大大持續擁有理想的健康身體
03/08 20:49, 30F
推
03/08 20:56, 5年前 , 31F
你怎麼會這麼閒ＸＤＤ（稱讚意味）
03/08 20:56, 31F
推
03/08 21:42, 5年前 , 32F
好人
03/08 21:42, 32F
推
03/08 22:12, 5年前 , 33F
推推
03/08 22:12, 33F
推
03/09 00:48, 5年前 , 34F
推用心
03/09 00:48, 34F
推
03/09 01:20, 5年前 , 35F
推用心！
03/09 01:20, 35F
推
03/09 08:27, 5年前 , 36F
謝謝~推用心
03/09 08:27, 36F
推
03/09 09:16, 5年前 , 37F
太難猛了！謝謝整理
03/09 09:16, 37F
推
03/09 12:34, 5年前 , 38F
太實用了 感謝感謝
03/09 12:34, 38F
推
03/09 20:20, 5年前 , 39F
太猛了吧xdd
03/09 20:20, 39F
推
03/11 10:09, 5年前 , 40F
推
03/11 10:09, 40F
推
03/11 15:38, 5年前 , 41F
請問資料蒐集那邊有過濾器可以用嗎XD
03/11 15:38, 41F
推
03/11 17:37, 5年前 , 42F
推整理
03/11 17:37, 42F
推
03/12 01:52, 5年前 , 43F
推大大 超猛的rrrrrrrr
03/12 01:52, 43F
推
03/13 10:59, 5年前 , 44F
推用心！！
03/13 10:59, 44F
推
03/14 15:14, 5年前 , 45F
真的很用心欸!祝福你瘦得健康!瘦的快樂!瘦的長長久久!
03/14 15:14, 45F
推
03/15 09:04, 5年前 , 46F
好棒的文，回文好幽默XDD
03/15 09:04, 46F
推
03/17 13:36, 5年前 , 47F
推！用心！
03/17 13:36, 47F
推
03/21 18:22, 5年前 , 48F
這篇也太棒了吧！！
03/21 18:22, 48F
推
03/27 11:53, 5年前 , 49F
太用心了 謝謝你！
03/27 11:53, 49F
推
03/27 18:49, 5年前 , 50F
看起來是空軍天下惹～
03/27 18:49, 50F
推
03/29 01:31, 5年前 , 51F
謝謝整理分享
03/29 01:31, 51F
推
03/31 23:28, 5年前 , 52F
推用心整理
03/31 23:28, 52F
推
04/22 12:57, 5年前 , 53F
謝謝你
04/22 12:57, 53F
推
05/01 15:10, 5年前 , 54F
推
05/01 15:10, 54F
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