[問題] 物理治療中的運動類型
目前似乎是骨盆歪掉導致睡醒會左髖痛加大小腿麻
醒來活動一下就不會痛 但睡醒時會痛到用爬的起床 所以只好去物理治療診所
運動習慣:
2x歲的時候為了減肥一天運動4小時
30歲前都還有在跑半馬
3x歲開始偷懶
去年只爬了合歡和富士和郊山
今年只有健身房勉強維持最低運動量 飛輪瑜珈重訓登階划船等等都有做一點
心跳不會超過最大心跳的80%
我的問題是:
物理治療師說要暫停運動
我問了物理治癒師 還很白目的問了兩次 完全不動不是會更廢嗎
不過他很堅持是說要我等好一點再開始動
我想應該是要避免骨盆會越來越歪或代償等等的問題
不過因為真的很怕不運動又要變胖
想問問版上有沒有不同的建議
或有什麼暫時可替代的做法
目前是有想到改成每天走一萬步 但這個做法真的太耗時間了
另外例如像少吃一點這種很實際的做法 我應該是做不到XDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.107.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551459538.A.3A9.html
推
03/02 01:16,
5年前
, 1F
03/02 01:16, 1F
→
03/02 06:24,
5年前
, 2F
03/02 06:24, 2F
→
03/02 06:26,
5年前
, 3F
03/02 06:26, 3F
→
03/02 06:26,
5年前
, 4F
03/02 06:26, 4F
推
03/02 08:44,
5年前
, 5F
03/02 08:44, 5F
→
03/02 10:26,
5年前
, 6F
03/02 10:26, 6F
→
03/02 11:12,
5年前
, 7F
03/02 11:12, 7F
噓
03/03 12:19,
5年前
, 8F
03/03 12:19, 8F
→
03/03 12:19,
5年前
, 9F
03/03 12:19, 9F
→
03/03 12:19,
5年前
, 10F
03/03 12:19, 10F
謝謝大家的提醒
不過不能大吃又不能運動
實在是很難想到其他釋放壓力的活動呀......
※ 編輯: concent (39.8.169.221), 03/03/2019 13:34:53
推
03/03 18:53,
5年前
, 11F
03/03 18:53, 11F
→
03/03 18:53,
5年前
, 12F
03/03 18:53, 12F
→
03/03 18:53,
5年前
, 13F
03/03 18:53, 13F
→
03/03 18:53,
5年前
, 14F
03/03 18:53, 14F
→
03/03 18:53,
5年前
, 15F
03/03 18:53, 15F
→
03/03 18:53,
5年前
, 16F
03/03 18:53, 16F
→
03/03 18:53,
5年前
, 17F
03/03 18:53, 17F
噓
03/04 10:43,
5年前
, 18F
03/04 10:43, 18F
→
03/04 10:43,
5年前
, 19F
03/04 10:43, 19F
→
03/04 10:44,
5年前
, 20F
03/04 10:44, 20F
推
03/11 04:32,
5年前
, 21F
03/11 04:32, 21F
→
03/11 04:32,
5年前
, 22F
03/11 04:32, 22F
→
03/11 04:33,
5年前
, 23F
03/11 04:33, 23F
→
03/11 04:33,
5年前
, 24F
03/11 04:33, 24F