[閒聊] 為什麼減肥要運動

看板FITNESS作者時間5年前 (2019/02/17 16:43), 5年前編輯推噓12(12推 0噓 47→)
留言59則, 13人參與, 5年前最新討論串1/1
原PO小弟我 去年七月底出門運動被三寶撞到 手部骨折之後就這樣運動量大減 大約休息了三個月 這三個月除了第一個月完全沒運動外 第二個月開始就慢慢開始慢跑但是運動量跟受傷前完全是天差地遠 不過我在吃東西的量還是維持跟受傷前差不多，也沒有特別忌口 這三個月還是有偶爾量量體重、體脂 發現體重、體脂、骨骼肌都沒有明顯的變化。基本上跟受傷前是差不多的 不過體能就真的是有落差了ORZ 雖然板上大多數人認為減重的重點在飲食。 但是我覺得體格的維持運動也是非常重要的。 飲食、運動 相輔相乘啦。有好的運動習慣可以更放心吃東西。身材也不容易走樣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.67.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1550393002.A.74D.html
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02/17 17:21, 5年前 , 1F
不是大多人，是所有的論文數據實驗都跟你說重點是飲食
02/17 17:21, 1F
推
02/17 17:22, 5年前 , 2F
...三寶是開車還騎車啊？
02/17 17:22, 2F
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02/17 17:23, 5年前 , 3F
總不會走路撞到你，你飛出去吧...？不好意思耶，我覺得我
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02/17 17:24, 5年前 , 4F
想得有點不適當說
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推
02/17 17:38, 5年前 , 5F
飲食可以比較寬鬆，體態也會比較好
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02/17 17:42, 5年前 , 6F
如一樓說，多項論文都有證實過
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02/17 18:38, 5年前 , 7F
是說我有否定飲食控制的重要性嗎XD？只是就自己的例子
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02/17 18:39, 5年前 , 8F
分享，運動在維持體態上也是很重要的。很多人說、所有論
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02/17 18:40, 5年前 , 9F
文表示？形容詞有很重要嗎？
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02/17 18:42, 5年前 , 10F
不減肥也要運動
02/17 18:42, 10F
推
02/17 18:46, 5年前 , 11F
因為才三個月呀~ :) 我也曾到一個時期就停下沒動了
02/17 18:46, 11F
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02/17 18:48, 5年前 , 12F
身材固定很久唷!不忌口吃消夜高熱量,一直某個時期過了
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02/17 18:49, 5年前 , 13F
臨界點體材快速變型體重直線上升。重新運動才發現體能
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02/17 18:49, 5年前 , 14F
掉得很誇張而且非常難減。　持續運動才是最好的囉
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02/17 18:57, 5年前 , 15F
標題與內容會讓人誤解，你真正重點是最後一句吧
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02/18 00:17, 5年前 , 16F
每個人生理心理狀況都不一樣，食量、吸收量、運動量也
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02/18 00:18, 5年前 , 17F
有差，受傷才三個禮拜沒變胖其實沒啥根據好講
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02/18 00:20, 5年前 , 18F
搞不好你吃的都是去補骨折恢復所消耗掉的能量了，
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02/18 00:21, 5年前 , 19F
不然幹嘛開刀完的要進補，正常吃就好了，不然會變胖
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02/18 00:22, 5年前 , 20F
三個月甚至三年不運動，保持同樣食量通常都是變胖的
02/18 00:22, 20F
這位大大 看仔細，我是三個月不是三個星期。
推
02/18 00:52, 5年前 , 21F
我已經不敢量體重了，醫生問我有沒有在量，我說有，其實
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02/18 00:52, 5年前 , 22F
我不敢量。褲子都不能穿了、上衣變緊了><‧‧‧‧‧‧‧
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02/18 00:53, 5年前 , 23F
‧‧‧‧‧‧‧‧‧
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02/18 01:00, 5年前 , 24F
醫生只會叫人一直吃，為了健康。然後過完年見面第一句話
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02/18 01:00, 5年前 , 25F
就是，你過年吃很多吼，一直問“你到底過年有沒有大吃大
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02/18 01:00, 5年前 , 26F
喝”，我知我像大象，也不要一直問。偏偏他就是要一直問
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02/18 01:00, 5年前 , 27F
一直問
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推
02/18 01:07, 5年前 , 28F
仗著自己很瘦一直嘲笑肥胖的病人><‧‧‧‧‧‧
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02/18 01:08, 5年前 , 29F
肥豬沒有肥豬權嗎？
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推
02/18 07:32, 5年前 , 30F
樓上叫你吃 是吃對的食物幫助治療 不是讓你大吃特吃 還有要
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02/18 07:32, 5年前 , 31F
對飲食控制 不是一味狂吃拉
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推
02/18 11:37, 5年前 , 32F
問題是醫生知道我都吃不下，平常也吃很少。醫生都是為我
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02/18 11:37, 5年前 , 33F
好，我應感謝他的，我檢討
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02/18 11:45, 5年前 , 34F
身體機能會變差
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※ 編輯: fashsboy (114.38.79.25), 02/18/2019 12:39:23
推
02/18 13:11, 5年前 , 35F
看不懂樓樓上說的,醫生知道你吃不下也吃很少,所以叫你
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02/18 13:12, 5年前 , 36F
吃,然後你吃不下吃很少卻又變胖褲子變緊?!
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02/18 13:12, 5年前 , 37F
吃不下吃很少卻胖得像肥豬? 不太清楚是漏了什麼部份
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02/18 13:14, 5年前 , 38F
我覺得變胖沒有什麼可恥的呀,尤其過年幾乎很多人都會
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02/18 13:14, 5年前 , 39F
吃比較好攝取高熱量,變胖根本很正常,這不用太介意啦
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推
02/18 13:26, 5年前 , 40F
就我身體代謝出了點問題，是屬於吃不下也不會變瘦的狀況
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02/18 13:26, 5年前 , 41F
（跟水份有關，水份會滯留體內)，整個代謝變很差。本來在
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02/18 13:26, 5年前 , 42F
跑步，出車禍後不能跑，更像吹氣球一樣膨脹起來,大概是這
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02/18 13:26, 5年前 , 43F
樣，我其實三餐沒在吃的，近一個月才吃得下東西。總之有
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02/18 13:26, 5年前 , 44F
好轉了，蠻開心的，希望我能快點不頭暈來跑步
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02/18 13:28, 5年前 , 45F
曾經怎麼吃怎麼吐，一樣不會瘦，所以大家要注意身體健康
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02/18 13:28, 5年前 , 46F
啊
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推
02/18 13:34, 5年前 , 47F
水腫的話,有水腫的處理方法唷 :) 另外不建議長期不吃
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02/18 13:35, 5年前 , 48F
吃太少對身體不少,也不利減肥,可看一下置底好文~
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02/18 13:36, 5年前 , 49F
如果體重比較重也不建議立刻跑步,因為較傷膝蓋
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02/18 13:36, 5年前 , 50F
水中活動比較安全,可以多加幾個浮圈保護支撐自己
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02/18 13:37, 5年前 , 51F
^吃太少對身體不好 (修錯字)
02/18 13:37, 51F
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02/18 13:38, 5年前 , 52F
另外youtuber會提供適合居家的輕量運動,你可找找參考
02/18 13:38, 52F
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02/18 13:40, 5年前 , 53F
版上也有好心版友有提供資訊,可搜"中文字幕" :)
02/18 13:40, 53F
推
02/18 14:07, 5年前 , 54F
謝謝L大喔^^~
02/18 14:07, 54F
推
02/18 19:21, 5年前 , 55F
運動就是維持體態吧！不過我是因為有辦永豐的sport卡
02/18 19:21, 55F
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02/18 19:21, 5年前 , 56F
，綁APP運動消耗的卡路里都可以轉成紅利回饋，而且
02/18 19:21, 56F
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02/18 19:21, 5年前 , 57F
還有加乘
02/18 19:21, 57F
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02/19 16:55, 5年前 , 58F
三分動 七分吃
02/19 16:55, 58F
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02/20 20:40, 5年前 , 59F
增加體能
02/20 20:40, 59F
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