[討論] 減肥速度太快的問題

看板FITNESS作者 (maxknife)時間5年前 (2019/01/29 20:46), 5年前編輯推噓22(22推 0噓 40→)
留言62則, 19人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 大家不是常說減太快的話 會有溜溜球效應 什麼基礎代謝率降低嗎 但如果減的都是脂肪 甚至還有增加肌肉量的花 那瘦的很快是不是就沒問題了 大家說呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.62.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1548765985.A.A8C.html ※ 編輯: maxknife (101.136.62.98), 01/29/2019 20:48:06
推
01/29 20:52, 5年前 , 1F
溜溜球效應就是減完照樣管不住嘴巴才會這樣！
01/29 20:52, 1F
推
01/29 21:00, 5年前 , 2F
如果是維持體重，降低體脂，速度沒有那麼快
01/29 21:00, 2F
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01/29 21:08, 5年前 , 3F
先教我怎麼減太快好嗎，想學
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01/29 21:47, 5年前 , 4F
皮會很鬆 還有妊娠紋
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01/29 21:47, 5年前 , 5F
而且有了完全沒救 除非去醫美手術
01/29 21:47, 5F
推
01/29 21:50, 5年前 , 6F
怎樣的速度叫做快?
01/29 21:50, 6F
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01/29 22:53, 5年前 , 7F
一個月6公斤算快嗎？
01/29 22:53, 7F
推
01/29 23:11, 5年前 , 8F
肌肉量增加不會
01/29 23:11, 8F
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01/29 23:21, 5年前 , 9F
要減脂又要增肌 那體重下降速度不可能快
01/29 23:21, 9F
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01/29 23:28, 5年前 , 10F
如果過胖超級多我覺得一個月6公斤還好
01/29 23:28, 10F
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01/30 00:17, 5年前 , 11F
先定義快，我5個月20公斤算快嗎？
01/30 00:17, 11F
推
01/30 00:33, 5年前 , 12F
8個月140→95 算快嗎?
01/30 00:33, 12F
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01/30 07:47, 5年前 , 13F
樓上你太快了 我跪了
01/30 07:47, 13F
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01/30 07:50, 5年前 , 14F
我自己目前是三個月131-110 減脂肪22公斤 增肌一公斤 想
01/30 07:50, 14F
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01/30 07:50, 5年前 , 15F
說上來問看看 肌肉沒掉的話這樣速度沒問題吧
01/30 07:50, 15F
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01/30 13:26, 5年前 , 16F
人體沒那麼脆弱啦，我新訓一個月掉9公斤，也沒啥異狀93
01/30 13:26, 16F
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01/30 13:26, 5年前 , 17F
>84
01/30 13:26, 17F
推
01/30 14:54, 5年前 , 18F
15個月從125-＞68，身上的贅皮慘不忍睹，最胖的時
01/30 14:54, 18F
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01/30 14:54, 5年前 , 19F
候是147.8kg，我身高只有158cm
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01/30 15:34, 5年前 , 20F
158 146公斤！？
01/30 15:34, 20F
推
01/31 00:08, 5年前 , 21F
樓上上好猛
01/31 00:08, 21F
推
01/31 03:28, 5年前 , 22F
t大實在太猛了，跪求發心得文
01/31 03:28, 22F
推
01/31 06:21, 5年前 , 23F
等我體脂降到27%以下再來發文，現在有點卡在瓶頸ing
01/31 06:21, 23F
推
01/31 06:31, 5年前 , 24F
先附上一張充滿皺摺的右手圖好惹，人果然還是不要
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01/31 06:31, 5年前 , 25F
太胖比較好QQ
01/31 06:31, 25F
推
01/31 06:34, 5年前 , 26F
01/31 06:34, 26F
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01/31 08:43, 5年前 , 27F
t大真的有皺摺欸跟勝文的一生一樣QQ
01/31 08:43, 27F
推
01/31 11:36, 5年前 , 28F
肚子會有紋路哈哈
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推
01/31 12:03, 5年前 , 29F
QQ
01/31 12:03, 29F
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01/31 13:56, 5年前 , 30F
天啊@@
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01/31 17:40, 5年前 , 31F
有考慮動除皮手術嗎
01/31 17:40, 31F
推
02/01 04:12, 5年前 , 32F
肚子皺摺更嚴重喔，大小腿也都有，畢竟曾經胖到快15
02/01 04:12, 32F
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02/01 04:12, 5年前 , 33F
0kg啊我又是矮子，除皮手術打算等體脂肪低於27以後
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02/01 04:12, 5年前 , 34F
再去門診諮詢，身為貧困人口只有皺摺跟阿文一樣，
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02/01 04:12, 5年前 , 35F
所以打算辦貸款支付手術費
02/01 04:12, 35F
推
02/01 14:06, 5年前 , 36F
To 原po，可以請問身高？這速度正常
02/01 14:06, 36F
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02/01 14:07, 5年前 , 37F
To T大，68kg，體脂還27%以上？都掉肌肉？
02/01 14:07, 37F
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02/01 14:08, 5年前 , 38F
請問你是用什麼方法減下來的？重訓？有氧？代餐？
02/01 14:08, 38F
推
02/01 16:29, 5年前 , 39F
哇靠 你這個後面可能要手術了 贅皮問題太嚴重
02/01 16:29, 39F
推
02/01 16:54, 5年前 , 40F
我一開始歐姆龍量體脂肪爆表量不到啊啊啊啊XD，女
02/01 16:54, 40F
推
02/01 16:57, 5年前 , 41F
性36Y/158/68/32%，一開始只能用太空漫步機運動，因
02/01 16:57, 41F
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02/01 16:58, 5年前 , 42F
為連快走都會腳底起水泡，現在主要靠高強度有氧跟彈
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02/01 16:58, 5年前 , 43F
力繩做肌力訓練，低碳飲食但一定吃到基代以上因為
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02/01 16:58, 5年前 , 44F
我餓了會結屎臉，目前最困擾的是吃素還願ing讓我飲
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02/01 16:58, 5年前 , 45F
食方面很艱難，體重下降的速度也變慢了不少……
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02/01 16:59, 5年前 , 46F
多出來的皮要不見一定得靠手術了啦，我肚子的皮掏出
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02/01 16:59, 5年前 , 47F
來給同事看的時候他們都登愣了一下（住手）
02/01 16:59, 47F
推
02/01 17:43, 5年前 , 48F
可惡 有點想看(被毆)
02/01 17:43, 48F
推
02/01 19:17, 5年前 , 49F
T大試試看重訓長些肌肉，可以把皮撐起來比較不鬆
02/01 19:17, 49F
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02/01 19:19, 5年前 , 50F
長了肌肉還是鬆的，再考慮要不要手術
02/01 19:19, 50F
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02/01 19:27, 5年前 , 51F
02/01 19:27, 51F
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02/01 19:28, 5年前 , 52F
02/01 19:28, 52F
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02/01 19:30, 5年前 , 53F
02/01 19:30, 53F
推
02/02 07:34, 5年前 , 54F
陳醫師我有線上諮詢過喔，他也強調要強迫自己每天運
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02/02 07:35, 5年前 , 55F
動，而且非常熱心的給了很多建議。
02/02 07:35, 55F
推
02/02 07:39, 5年前 , 56F
也告訴我等體重控制穩定以後再做手術才會有最大的功
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02/02 07:39, 5年前 , 57F
效，另外我身上的贅皮真的嚴重到肌肉也撐不起來的程
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02/02 07:39, 5年前 , 58F
度，連小腿都有贅皮的那種XD，原本還以為瘦了會開
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02/02 07:40, 5年前 , 59F
心一點，沒想到會卡在自信與挫折之間掙扎（遮臉）
02/02 07:40, 59F
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02/02 14:59, 5年前 , 60F
我有在看tlc的沉重人生（減肥紀錄節目）,每個瘦下來以後也
02/02 14:59, 60F
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02/02 14:59, 5年前 , 61F
都是贅皮問題超級誇張
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02/02 14:59, 5年前 , 62F
覺得原po靠自己瘦了這麼多真的很強
02/02 14:59, 62F
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