[討論] 吃到很累怎麼辦? 已刪文

看板FITNESS作者 (..)時間5年前 (2019/01/19 15:25), 編輯推噓4(10推 6噓 43→)
留言59則, 24人參與, 5年前最新討論串1/1
我運動ok, 活動有精神, 好睡覺 但天生就覺得吃飯很累, 別人常以為我在減肥但其實沒有 有時候還會吃到累到想睡覺 (不要羨慕) 其實很想吃什麼膠囊或是種子生活 (奇怪的人類) 常常吃不到基代, 但會撐到就差個200-300 可是一週就差了1400-2100了, 一個月差5600-8400 不知道大家是怎麼補基代, 又能維持好的營養比例的? 有那種體積小但是高營養的食物推薦嗎? 又; 有那種只差一點點的營養小補給嗎? (100-300 cal.) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.115.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547882743.A.E6C.html
推
01/19 15:50, 5年前 , 1F
懶得煮就泡高蛋白喝一喝
01/19 15:50, 1F
→
01/19 15:53, 5年前 , 2F
心理還是生理抗拒你能分別嗎
01/19 15:53, 2F
→
01/19 15:54, 5年前 , 3F
可以選熱量高的食物補充剩下的差距，例如堅果，不然就用喝的
01/19 15:54, 3F
→
01/19 15:54, 5年前 , 4F
，把燕麥豆漿堅果一起打成奶昔，好入口熱量營養也夠
01/19 15:54, 4F
推
01/19 16:15, 5年前 , 5F
那不是小朋友才會這樣嗎
01/19 16:15, 5F
→
01/19 16:27, 5年前 , 6F
你看那些要增肌的光正餐就六頓以上，邊吃邊掉眼淚的畫面
01/19 16:27, 6F
→
01/19 16:43, 5年前 , 7F
應該是生理 但我不是一個吃飯會快樂的人 (?)
01/19 16:43, 7F
→
01/19 16:43, 5年前 , 8F
吃飯對我來說是一種工作 (?)
01/19 16:43, 8F
推
01/19 16:48, 5年前 , 9F
我是想今天要吃什麼覺得累，尤其晚餐，也會不知道吃什麼
01/19 16:48, 9F
→
01/19 16:48, 5年前 , 10F
就先小睡一下，怕熱量不足才去吃東西-.-
01/19 16:48, 10F
推
01/19 17:02, 5年前 , 11F
好奇，你是連吃一般人口中的大餐都不會開心的人嗎？
01/19 17:02, 11F
→
01/19 17:03, 5年前 , 12F
差一點是還好，會開伙的話，學著可以作能量棒或鬆餅之類的
01/19 17:03, 12F
推
01/19 17:04, 5年前 , 13F
可能是澱粉消化不良
01/19 17:04, 13F
→
01/19 17:04, 5年前 , 14F
不麻煩體積也不大
01/19 17:04, 14F
→
01/19 17:31, 5年前 , 15F
去買一些堅果類的東西補熱量啊
01/19 17:31, 15F
→
01/19 17:50, 5年前 , 16F
喔 我對大餐沒興趣耶 我只喜歡那個跟朋友小聚的氛圍
01/19 17:50, 16F
→
01/19 17:51, 5年前 , 17F
我會開伙 也會煮正常人的東西 但是吃是另一回事...
01/19 17:51, 17F
→
01/19 17:57, 5年前 , 18F
我目前能補得有起司還有堅果 能量棒還在想怎麼自製?
01/19 17:57, 18F
推
01/19 18:14, 5年前 , 19F
自製巧克力花生醬杏仁球
01/19 18:14, 19F
→
01/19 18:44, 5年前 , 20F
就不要吃啊… 你大概生病了，人感冒的時候就沒胃口
01/19 18:44, 20F
→
01/19 18:45, 5年前 , 21F
一是?合胃口，2是過勞。解決基本的才能談吃飯
01/19 18:45, 21F
→
01/19 18:45, 5年前 , 22F
不合胃口
01/19 18:45, 22F
推
01/19 18:57, 5年前 , 23F
喜歡喝飲料嗎 豆漿呢 是不喜歡吃主食呢 還是肉類青菜
01/19 18:57, 23F
→
01/19 18:58, 5年前 , 24F
也不愛
01/19 18:58, 24F
→
01/19 19:10, 5年前 , 25F
喝比較可以 也沒有偏食 但就是吃覺得也是一種任務(?
01/19 19:10, 25F
→
01/19 19:15, 5年前 , 26F
以前我曾經吃到快昏倒 結果靠泡營養品加牛奶
01/19 19:15, 26F
→
01/19 19:15, 5年前 , 27F
懷疑我爸媽怎麼養大我的...
01/19 19:15, 27F
推
01/19 19:40, 5年前 , 28F
小魚 丁香魚 燙青菜上淋胡麻油或加芝麻 食物上抹奶油
01/19 19:40, 28F
→
01/19 19:55, 5年前 , 29F
其實你也可以就不要吃 反正精神ok運動ok
01/19 19:55, 29F
噓
01/19 20:01, 5年前 , 30F
你別篇說正常吃三餐還會有罪惡感 現在是？
01/19 20:01, 30F
噓
01/19 20:03, 5年前 , 31F
到底是吃飯會累還是其實根本只是怕胖？
01/19 20:03, 31F
推
01/19 20:03, 5年前 , 32F
建議都別吃 反正不吃也不會怎樣
01/19 20:03, 32F
→
01/19 20:24, 5年前 , 33F
Energy bar 感覺很適合你，但營養要均衡還是得補其他東
01/19 20:24, 33F
→
01/19 20:24, 5年前 , 34F
西
01/19 20:24, 34F
→
01/19 20:59, 5年前 , 35F
怕浪費食物有罪惡感不行嗎
01/19 20:59, 35F
→
01/19 21:00, 5年前 , 36F
而且這我首篇 你搜尋我是有事嗎...
01/19 21:00, 36F
噓
01/19 21:31, 5年前 , 37F
什麼年代了，還在基代
01/19 21:31, 37F
→
01/19 21:33, 5年前 , 38F
grelin跟leptin去看看好嗎？拜託錯誤言論別再一再
01/19 21:33, 38F
→
01/19 21:33, 5年前 , 39F
01/19 21:33, 39F
→
01/19 21:35, 5年前 , 40F
一堆吃比基代還少的國際研究多少呀，還再基代…
01/19 21:35, 40F
→
01/19 21:38, 5年前 , 41F
吃飽硬吃，比餓了不吃，還傷身體太多
01/19 21:38, 41F
→
01/19 22:23, 5年前 , 42F
I've checked it, maybe I have the higher leptin
01/19 22:23, 42F
→
01/19 22:24, 5年前 , 43F
with a lower grelin
01/19 22:24, 43F
推
01/19 22:24, 5年前 , 44F
這麼在意熱量的話其中一餐吃全糖珍奶+波羅麵包夾奶
01/19 22:24, 44F
→
01/19 22:24, 5年前 , 45F
油
01/19 22:24, 45F
→
01/19 22:25, 5年前 , 46F
保證達標真心不騙
01/19 22:25, 46F
→
01/19 22:26, 5年前 , 47F
If I keep eating, it just hurts my body
01/19 22:26, 47F
→
01/19 22:27, 5年前 , 48F
反正不吃也是傷啊 有差嗎:D
01/19 22:27, 48F
噓
01/19 22:30, 5年前 , 49F
喔是喔
01/19 22:30, 49F
→
01/19 22:34, 5年前 , 50F
嗯好喔^^
01/19 22:34, 50F
噓
01/19 22:35, 5年前 , 51F
吃垃圾食物
01/19 22:35, 51F
噓
01/20 02:10, 5年前 , 52F
吃飯會累那就試著什麼都不要吃 保證有效
01/20 02:10, 52F
→
01/20 07:57, 5年前 , 53F
所以你每個月少一公斤嗎？
01/20 07:57, 53F
→
01/20 09:31, 5年前 , 54F
我會想辦法補回來 如果沒有就會一直瘦
01/20 09:31, 54F
→
01/20 09:48, 5年前 , 55F
嗯....你完全沒有任何喜歡的食物嗎 可以讓你不累的 是牙齒
01/20 09:48, 55F
→
01/20 09:48, 5年前 , 56F
不好 還是容易飽 還是不餓硬塞的感覺讓你很累？
01/20 09:48, 56F
→
01/20 10:42, 5年前 , 57F
不補就一直瘦的話你不是本來超胖就是得了嚴重的病吧
01/20 10:42, 57F
→
01/20 10:42, 5年前 , 58F
。不然你身體自己會調回來（減低代謝或提高食慾），
01/20 10:42, 58F
→
01/20 10:42, 5年前 , 59F
這是人的生存本能啊
01/20 10:42, 59F
‣ 更多 sweetsss111 的文章
文章代碼(AID): #1SGj3tvi (FITNESS)