[問題] 關於斷食時間超過48小時?

看板FITNESS作者 (落花畔月小梅花)時間5年前 (2018/12/30 23:24), 編輯推噓25(25推 0噓 26→)
留言51則, 30人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟剛剛看到一個影片 那個人斷食是96H 假設我今天 基礎代謝為1500大卡 那麼我斷食96H後 1.要在4~8小時內補滿 6000大卡? 2.還是要在4~8小時內 自己吃到舒服就好呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.97.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1546183491.A.299.html
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12/30 23:29, 5年前 , 1F
直接問peeta哥就好啦
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12/30 23:53, 5年前 , 2F
吃到自己覺得OK吧
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12/30 23:55, 5年前 , 3F
吃到爽XD 不用滿
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12/31 00:19, 5年前 , 4F
那個人就是peeta葛格
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12/31 00:31, 5年前 , 5F
對啊 所以要吃多少啊
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要補滿嗎
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12/31 01:09, 5年前 , 7F
要吃到6000也不容易
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12/31 05:25, 5年前 , 8F
那個人XDDDDDD
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12/31 09:02, 5年前 , 9F
聖經記載,耶穌在曠野中40天沒進食,要試試?
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12/31 12:42, 5年前 , 10F
除非你喝油 不然你吃澱粉蔬菜肉 不可能有那個胃容量8小
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12/31 12:43, 5年前 , 11F
時吃6000 就算吃到了也吸收不了6000 沒意義
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12/31 12:56, 5年前 , 12F
那葛人XD
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12/31 14:34, 5年前 , 13F
8小時6000超簡單好不好
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12/31 14:35, 5年前 , 14F
只是不需要 你斷食72小時候就會不降代謝了
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真的想挑戰8小時六千你就一直吞堅果就好
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斷96小時應該快看到祖公了吧？說真的平時運動加飲食
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12/31 15:32, 5年前 , 17F
控制有需要斷食？
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12/31 15:45, 5年前 , 18F
斷食30小時你就會有被天上的祖先召見得FU了
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12/31 17:16, 5年前 , 19F
不會啊，目前斷過48小時都很輕鬆，超過就不知道了
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12/31 17:19, 5年前 , 20F
耶穌XDDDD
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12/31 17:56, 5年前 , 21F
那葛人有寫些大家嗎xD
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12/31 22:53, 5年前 , 22F
一般人就和平常一樣吃就好 不需要預吃熱量
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12/31 22:54, 5年前 , 23F
斷食後同理 也不需要想吃回基礎代謝
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12/31 22:56, 5年前 , 24F
和仙女餐節食瘦 事後短時內多吃難回補基礎代謝一樣道理
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01/01 01:35, 6年前 , 25F
沒飲食基礎這樣吃容易變節食吧
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01/01 09:58, 6年前 , 26F
煆雌載間
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01/01 14:33, 6年前 , 27F
斷食30小時哪有那麼嚴重 其實斷食很輕鬆的事
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01/01 14:34, 6年前 , 28F
個人經驗是想吃東西通常是嘴饞 不是因為餓得很難受
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01/01 22:24, 6年前 , 29F
斷到胃食道逆流怎辦
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01/01 22:31, 6年前 , 30F
我從以前就有習慣一星期找一天30小時左右不吃
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斷食完不用去想要補回來 就正常吃就好
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01/01 22:32, 6年前 , 32F
撐不住就別勉強 胃食道逆流是你大腦覺得你該吃才分泌的
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01/01 22:54, 6年前 , 33F
胃酸是甜食跟碳水才會發作 斷食還好
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01/01 23:16, 6年前 , 34F
今天才開始中午11點以後就沒吃 現在我胃整個火燒心@@
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01/02 00:41, 6年前 , 35F
也想過這問題耶 所以斷食後是隨意吃還是吃到tdee??
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01/02 12:23, 6年前 , 36F
間歇性斷食 只是一種飲食習慣 跟吃的東西並沒有關係
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01/02 12:23, 6年前 , 37F
但很多人喜歡放在一起討論 我覺得你應該要先定義好問題y
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01/02 12:24, 6年前 , 38F
然後 吃多少 我覺得你實際測試才準
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但我覺得就吃得自己舒服就好 正常吃應該也很難吃超過4000
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推
01/02 22:51, 6年前 , 40F
我看書的心得是不用補 在意的話 斷食期間補礦物質跟鹽分
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01/03 01:23, 6年前 , 41F
我是隨意吃（目前只到24） 覺得撐多久取決胃的狀態 有
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01/03 01:24, 6年前 , 42F
一次空腹喝太多喝咖啡胃痛直接停止了 後來慢慢調整到
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01/03 01:24, 6年前 , 43F
身體可以接受的範圍 然後延長時間
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01/03 01:27, 6年前 , 44F
大家承受度不一樣 他可以96不代表任何人都可以
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01/03 01:30, 6年前 , 45F
開吃當天就會照當天需要的TDEE去算 不用補回
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推
01/05 12:42, 6年前 , 46F
建議用椰子油打破斷食，然後吃少量東西觀察身體有沒有
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01/05 12:42, 6年前 , 47F
不適，可以的話再繼續吃到舒服就好
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01/12 11:22, 6年前 , 48F
基礎代謝率跟注重熱量的觀念到底要害死多少人？
01/12 11:22, 48F
推
01/16 16:45, 6年前 , 49F
重點是營養不是熱量
01/16 16:45, 49F
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02/01 08:54, 6年前 , 50F
辣葛人
02/01 08:54, 50F
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02/09 17:25, 6年前 , 51F
寫些打家
02/09 17:25, 51F
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