[討論] 嘴饞怎麼辦

看板FITNESS作者 (彌十郎)時間5年前 (2018/12/08 19:49), 編輯推噓53(53推 0噓 20→)
留言73則, 53人參與, 5年前最新討論串1/1
飲食控制真的好痛苦 有一陣子是靠無糖茶來打發 口香糖算是好的方式嗎？ 大家都怎麼對付嘴饞 減脂中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.128.182 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1544269740.A.F20.html
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咬女友
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吃堅果？
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吃安眠藥
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喝黑咖啡
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吃雞排
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吃魷魚絲
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就吃啊 人生不要那麼痛苦
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我如果是饞鹹食就吃蛋
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饞甜食就吃希臘優格
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12/08 20:25, 5年前 , 10F
上一餐吃的東西決定餓多快 單吃麵包比什麼都不吃還快餓
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12/08 20:29, 5年前 , 11F
我的新歡是無糖麥茶
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12/08 20:30, 5年前 , 12F
不知道飲食控制多久了 吃一點想吃的總比之後失控好
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淡的黑咖啡 大量的水 玫瑰花茶(理氣解鬱) 紅茶 還有活動
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身體或專心做事情的話就會忘記飢餓感了
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代糖
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吃雞蛋或雞胸肉 想甜的就喝乳清
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不過我基本上會留100-200大卡嘴饞用熱量 嘴饞時候就能吃點
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不饞當然就可以多瘦一點
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12/08 20:48, 5年前 , 19F
吃芭樂去籽 吃奇異果 吃西洋芹 吃小番茄
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12/08 20:51, 5年前 , 20F
真的很想吃邪惡的東西就吃 吃完去運動
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12/08 20:58, 5年前 , 21F
各位會自己做高蛋白餅乾嗎？我覺得也可以做高蛋白棒來吃
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12/08 21:12, 5年前 , 22F
羨慕一樓
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吃水果
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水煮毛豆，超市冷凍櫃有賣
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12/08 21:40, 5年前 , 25F
就吃啊
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12/08 21:47, 5年前 , 26F
千萬不要吃有代糖的東西，胰島素都要升了不如吃真的糖，
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12/08 22:16, 5年前 , 27F
喝500cc水 我自己經驗是如果吃'低熱量'或'健康'的
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食物以後，會更想繼續吃下去。最後熱量破表
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12/08 22:17, 5年前 , 29F
一般零食就更是不用說了
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12/08 22:42, 5年前 , 30F
吃土
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12/08 22:47, 5年前 , 31F
想請問樓上～如果喝水還是壓不下來怎麼辦..因為我真的像你
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12/08 22:47, 5年前 , 32F
講的吃低熱量健康食物反而越吃越多但喝水還是壓不下...
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12/08 22:50, 5年前 , 33F
吃低熱量有飽足感的食物呢？
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12/08 22:54, 5年前 , 34F
吃竹鼠
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12/08 23:09, 5年前 , 35F
喝in
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12/08 23:13, 5年前 , 36F
吃水果
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12/08 23:37, 5年前 , 37F
剛吃完兩顆蛋 一杯自己煮+鮮奶的奶茶 (一整天熱量沒超標
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12/08 23:38, 5年前 , 38F
本來今天想16/8斷食，但工作到很晚還是別虐待自己)
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辦公室有一個胖同事 我看到她走路晃動 喝水都飽了
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12/08 23:44, 5年前 , 40F
推13樓～運動或忙碌一下，會忘記飢餓 ^^
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12/09 00:07, 5年前 , 41F
越吃越多加一
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12/09 00:27, 5年前 , 42F
不吃早餐下午自然不餓
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大部分的飢餓是大腦餓
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12/09 01:28, 5年前 , 44F
熱量算好 吃想吃的
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刷牙
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喝乳清
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妳朋noir
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水煮蛋 無調味堅果 無糖優格
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喝杯熱茶、爆米花、去運動、找事做
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12/09 15:23, 5年前 , 50F
黑咖啡或防彈咖啡蠻有效的
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12/09 15:24, 5年前 , 51F
我都吃女友
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12/09 15:33, 5年前 , 52F
量體重 就沒食慾了
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12/09 16:41, 5年前 , 53F
想吃就吃 明天再繼續減肥 壓力才不會這麼大一直想著
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12/09 16:41, 5年前 , 54F
要吃又不能吃怎麼辦
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12/09 17:25, 5年前 , 55F
乳清 堅果 或煮個青菜蛋花湯
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12/09 18:40, 5年前 , 56F
吃水煮蛋
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12/09 20:47, 5年前 , 57F
就吃，怕之後更失控
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12/09 22:28, 5年前 , 58F
1個月吃一次不過份啦！
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12/10 00:13, 5年前 , 59F
對啊，最近天氣冷，實在是忍不住...
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12/10 01:14, 5年前 , 60F
有時候吃一點東西反而開胃 最後徹底失守大吃
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12/10 11:43, 5年前 , 61F
我都嚼橡皮筋！可以嚼很久 參考一下
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12/10 22:31, 5年前 , 62F
比較有決心時就盡量吃天然食物 像堅果 鮮奶 毛豆 之前試
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12/10 22:32, 5年前 , 63F
過吃個半片貝果夾起司也還行 總之小吃到胃有滿足感即止
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12/10 22:33, 5年前 , 64F
但若是那種很累超想失控吃邪惡食物時 就...放縱一次
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12/10 22:33, 5年前 , 65F
但一個禮拜只能允許一兩次這樣 再多就變增肥了
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12/10 22:58, 5年前 , 66F
我真的嘴饞大王 也不知道該怎麼辦><
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12/10 23:11, 5年前 , 67F
把減肥的目標白紙黑字寫下來每天看 沒有目標就沒有動力
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12/14 14:14, 5年前 , 68F
無調味堅果一吃停不下來怎麼辦
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12/15 21:16, 5年前 , 69F
吃10顆堅果、吃馬修那種酸酸無糖的優格
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12/20 01:42, 5年前 , 70F
就吃，做好90%，10%就盡量吃
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12/21 22:16, 5年前 , 71F
嘴饞真的是每天都要面對的啊啊啊
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12/26 19:54, 5年前 , 72F
芭樂是你的好朋友，超市生菜沙拉也可
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12/26 19:54, 5年前 , 73F
我也會吃一點堅果...但堅果好好吃，有點危險
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