[問題] 重訓後冰水浴及隔天打球之疑問

看板FITNESS作者 (一手彈琴)時間5年前 (2018/11/13 01:05), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 想請問我做完腿重訓 高強度力竭那種 那我結束重訓後去泡冰水浴能有效舒緩肌肉 嗎？ 或是隔天泡也能舒緩肌肉 甚至幫助恢復嗎？ 因為常看國外運動員會在重訓或比賽後泡冰水 浴 因而有此疑問 - 另外因為有在打籃球比賽 要是禮拜一腿重訓 禮拜三有球賽 那若在禮拜二泡了冰水甚至水中行走舒展 會不會影響隔天運動表現？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.72.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1542042355.A.117.html
推
11/13 06:47, 5年前 , 1F
你會先感冒
11/13 06:47, 1F
→
11/13 09:37, 5年前 , 2F
樓上為什麼？ 冰水浴跟感冒沒直接關係啊......
11/13 09:37, 2F
推
11/13 10:34, 5年前 , 3F
泡了不就知道了
11/13 10:34, 3F
→
11/13 12:47, 5年前 , 4F
你會先軟腳
11/13 12:47, 4F
推
11/13 14:00, 5年前 , 5F
不會，但注意時間跟溫度
11/13 14:00, 5F
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11/13 18:13, 5年前 , 6F
冰浴效果最好是在激烈運動後直接去泡，隔天才做效果折很多
11/13 18:13, 6F
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11/14 13:07, 5年前 , 7F
謝謝各位回答 因為比賽近 不小冒然嘗試才先來問問意
11/14 13:07, 7F
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11/14 13:07, 5年前 , 8F
見
11/14 13:07, 8F
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11/14 23:34, 5年前 , 9F
賽季間以維持肌力還有專項運動表現為主 免得操到受傷球也
11/14 23:34, 9F
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11/14 23:34, 5年前 , 10F
別打了
11/14 23:34, 10F
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