[閒聊] 健身房中最常見的運動傷害 (中文字幕)
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這次的內容和訓練時的手肘疼痛有關,在做反手引體向上或是反手划船時,有時候會因為
使用的重量過大,導致雙手難以抓握單槓或是槓鈴,因此將阻力施加在屈指淺肌上,這時
就會產生手肘的疼痛,為了要避免這個問題,除了使用合適的訓練重量之外,要學習正確
的握法,避免用不正確的肌肉承受阻力,如果已經有了這個問題,建議先避免有可能造成
問題的訓練動作,讓肌肉充分恢復,並且用正確的方式適度伸展。
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