[討論] 食量怪的晚上破戒吃什麼好？

看板FITNESS作者 (囧華隊加油！！NNNNNN)時間5年前 (2018/10/15 00:36), 5年前編輯推噓29(29推 0噓 18→)
留言47則, 31人參與, 5年前最新討論串1/1
[討論] 食量怪的晚上破戒吃什麼好？ 各位達人先進大家好，小弟我從小食量大哭哭QQ 早餐可以吃阿寶晨食館加飲料大概要花200那種XD 因為控制早餐、晚餐食量，盡量吃得飽、吃得健康、(晚餐省略)搭配晚上慢跑 以前顛峰到90+，最瘦69~73，現在76-77kg(本魯175cm、34y) - - - - 正題是，偶爾喧囂過後寂靜的夜晚... 嘴饞想吃個「熱騰騰、又好處理的食物」請問大家有推薦是什麼嗎？ How if 下一球冬粉搭鹽巴和柴魚片煮湯？ 如果有好點子歡迎分享給我和大家喔 (以上一定有觀念不正確的地方，請鞭小力XD 但真的想知道大家的關鍵時刻法寶是??) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.111.10 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1539534990.A.1FC.html ※ 編輯: blueyang (116.241.111.10), 10/15/2018 00:37:33
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湯頭煮高麗菜不喝湯
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自製蛋白棒
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想知道+1
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烹大師煮白蘿蔔紅蘿蔔洋蔥蒟蒻麵
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有關東煮的感覺 蘿蔔就算全吃也沒啥熱量 蒟蒻麵解麵
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癮
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燕麥丟幾匙到馬克杯加一點熱水，丟幾塊切好雞胸肉，加點
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醬油鹽巴等調味料調味，杯子蓋好，電鍋一杯水蒸熟
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料自由搭配，我覺得用燕麥弄出鹹粥感覺很好吃
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高麗菜 雞蛋 肉片 菇類 煮成一鍋湯 吃起來跟火鍋87分像
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正餐時刻以外都是喝水，讓胃裡有東西就沒飢餓感
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關東煮啊 只用柴魚煮高湯熱量不高吧
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我都用想像力，想像我在吃雞排燒烤泡麵，然後喝熱開水
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上床睡覺QQ
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我曾經煮過健康的宵夜，可是就是有種沒有被滿足的感覺
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不如不吃
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幫樓上QQ
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吃健康的宵夜我只會起X藍QQ
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我懂！一定要湯！一定要鹹！最好的選擇是柴魚蛋花湯～很
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餓就加紫菜肉片和菇菇，ok的
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水煮蛋 血糖不升高又能補充蛋白質
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雞蛋打均勻加水鹽巴微波做蒸蛋，一定要打散打好，不
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然還是會噴炸
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冷凍花椰菜
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冰塊 西洋芹
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鹹酥雞
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水煮蛋
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無糖優格
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蒸蛋最方便了
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我都煮鯛魚加一點紫菜煮湯
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水煮蛋、花椰菜、冬粉
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花椰菜 玉米筍 雞胸肉
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蛋花湯
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vono濃湯水放多一點，加old fashioned 燕麥，讚
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海帶芽豆腐豆芽菜蔥、烹大師
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煮湯，可以加蛋/豆腐
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10/16 13:37, 5年前 , 37F
辛拉麵 一度贊 滿漢大餐
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www.thehungersite.com 請用這個
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可以協助控制飲食
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10/16 23:20, 5年前 , 40F
滷味
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10/17 14:28, 5年前 , 41F
鹹酥雞只點真正的肉
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我想吃消夜的時候會趕快去打電動，打那種不能中離的，像LOL
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一場打個4~50分鐘，打個兩場血糖早就回升，就不會餓了
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10/19 14:48, 5年前 , 44F
然後英文應該要用"How about" XD
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電動對我有用 XD
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10/21 00:00, 5年前 , 46F
鮭魚味噌湯
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10/23 17:35, 5年前 , 47F
加很多豆腐的味增湯
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