[問題] 下午吃了點心晚餐該不該吃

看板FITNESS作者 (lalala)時間5年前 (2018/09/20 17:33), 5年前編輯推噓29(29推 0噓 18→)
留言47則, 34人參與, 5年前最新討論串1/1
原PO女 身高159.7cm 體重62kg， 體脂率28.3。 TDEE 大約1783 屬於久坐辦公室的上班族，但一周約有3~5天會去做些輕度運動 原先體重63、64 以前因為運動量大，所以整體看不出來胖 但隨著年紀的增長，活動量反成長後 體態走鐘的越來越嚴重 上個月底開始 我開始認真去減肥(脂) 今早量體重61.4 但因最近適逢中秋節 公司有好多月餅、零食，下午很難不被吸引餵食 想問一下大家 如果下午以吃了高熱量的零食，晚餐是否該不吃 如果下午以吃了高熱量的零食，晚餐是否該不吃 來平衡熱量呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.58.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1537436017.A.656.html ※ 編輯: lk55555 (61.62.58.100), 09/20/2018 17:34:37
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09/20 17:37, 5年前 , 1F
不行啊 月餅很容易餓 應該吃晚餐 再找時間運動一下
09/20 17:37, 1F
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09/20 17:40, 5年前 , 2F
點心熱量高又快餓,應該改成營養正餐吃飽,點心就是點心
09/20 17:40, 2F
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09/20 17:40, 5年前 , 3F
偶爾吃一點,不要影響正餐
09/20 17:40, 3F
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09/20 17:44, 5年前 , 4F
還是會吃，但可能飯會減量
09/20 17:44, 4F
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09/20 17:53, 5年前 , 5F
照樣吃
09/20 17:53, 5F
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09/20 18:28, 5年前 , 6F
我不敢吃月餅...
09/20 18:28, 6F
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09/20 18:40, 5年前 , 7F
如果晚上還要運動會吃，充能一下。隔天早餐午餐吃少一些
09/20 18:40, 7F
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09/20 18:43, 5年前 , 8F
餓就吃啊
09/20 18:43, 8F
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09/20 18:46, 5年前 , 9F
晚餐我大概吃盒沙拉吧 然後會去跑步
09/20 18:46, 9F
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我比較好奇tdee怎麼得出來的
09/20 19:01 https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/ 我上網算的XD
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09/20 19:17, 5年前 , 11F
沒差 才一天
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09/20 19:31, 5年前 , 12F
會吃晚餐但碳水減量
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09/20 19:31, 5年前 , 13F
會吃晚餐但碳水減量
09/20 19:31, 13F
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09/20 19:46, 5年前 , 14F
我會算加了點心熱量攝取不超過TDEE
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09/20 19:47, 5年前 , 15F
中秋節被月餅誘惑難免，就安心吃吧，如果妳每天都被零
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09/20 19:47, 5年前 , 16F
食誘惑那就是妳的問題了，別把錯推給月餅
09/20 19:47, 16F
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09/20 20:40, 5年前 , 17F
這tdee不低欸？健康減重七分靠飲食，想吃就認命動
09/20 20:40, 17F
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09/20 21:08, 5年前 , 18F
看到月餅不吃很痛苦，所以我都會趕快送給別人
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09/20 21:09, 5年前 , 19F
前幾天家人拿了一個月餅給我，我一看熱量775卡一個，
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09/20 21:10, 5年前 , 20F
打死都不吃，我的熱量要拿去吃水果
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久坐上班族 為何我TDEE那麼低！！
09/20 21:35 可能我每週有運動2-3次的關係吧
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09/20 21:52, 5年前 , 22F
首先你必須要忍住不吃月餅
09/20 21:52, 22F
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09/20 21:53, 5年前 , 23F
我也超愛月餅，但最近有在減肥看到一顆熱量800
09/20 21:53, 23F
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09/20 21:54, 5年前 , 24F
都不敢碰了..今年我就只吃了半個解成就
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09/20 21:54, 5年前 , 25F
以前我可以一人吃一盒..
09/20 21:54, 25F
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09/20 22:06, 5年前 , 26F
偶爾吃還好 如果吃一半就成功一半
09/20 22:06, 26F
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09/20 22:17, 5年前 , 27F
我都只吃一半...帶一個保鮮盒去打包所有吃一半的零食，
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09/20 22:17, 5年前 , 28F
帶回家給男友
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09/20 22:43, 5年前 , 29F
我覺得晚餐不吃有點危險 很有可能變吃消夜哈哈
09/20 22:43, 29F
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09/20 22:44, 5年前 , 30F
可以改成晚餐吃的很健康 自己煮低醣低脂這樣
09/20 22:44, 30F
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09/20 22:50, 5年前 , 31F
看到熱量就不敢吃 不過我是本來就不愛XD
09/20 22:50, 31F
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09/20 23:08, 5年前 , 32F
謝謝大家建議，晚上我就吃個御飯糰配無糖豆奶～
09/20 23:08, 32F
※ 編輯: lk55555 (59.115.241.81), 09/20/2018 23:11:39
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09/21 01:35, 5年前 , 33F
原來一顆熱量800!我都直接吃了orz
09/21 01:35, 33F
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09/21 06:16, 5年前 , 34F
回去還吃飯團嗎？
09/21 06:16, 34F
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09/21 08:12, 5年前 , 35F
你tdee是不是抓太多 我男的 每天帶狗散步三公里多 tde
09/21 08:12, 35F
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09/21 08:12, 5年前 , 36F
e也才1900
09/21 08:12, 36F
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09/21 08:38, 5年前 , 37F
剛好在9gag看到這張http://i.imgur.com/LLkh63k.jpg
09/21 08:38, 37F
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09/21 09:31, 5年前 , 38F
這篇讓我想起某天下午我拿著鳳梨酥發呆了半小時...
09/21 09:31, 38F
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09/21 09:32, 5年前 , 39F
掙扎著該不該吃 一顆200大卡QQ 後來我還是放回去了
09/21 09:32, 39F
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09/21 11:10, 5年前 , 40F
看到熱量就不敢碰，真的非常想吃就切成四小塊找同事分著吃XD
09/21 11:10, 40F
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09/21 18:02, 5年前 , 41F
同樓上XD我都切兩刀請家人幫忙吃其他三塊
09/21 18:02, 41F
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09/22 14:22, 5年前 , 42F
沒那麼嚴重啦,你又不是天天吃
09/22 14:22, 42F
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09/22 14:23, 5年前 , 43F
不可能因為這樣讓你體脂衝上去好嗎
09/22 14:23, 43F
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09/23 00:13, 5年前 , 44F
選食物吃比少吃重要
09/23 00:13, 44F
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09/23 03:05, 5年前 , 45F
減肥的人還是少吃
09/23 03:05, 45F
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09/24 19:12, 5年前 , 46F
這幾天吃了一盒月餅跟一盒鳳梨酥我覺得不能再吃了
09/24 19:12, 46F
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09/26 10:10, 5年前 , 47F
說實話 這身材比例+輕度運動 TDEE有1800? ㄜ...
09/26 10:10, 47F
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