不好意思!
我承認自己是很少運動的人(汗)
昨晚心血來潮開始進行腹式呼吸約2~3次加起來20~30分鐘，
(但是不是很輕柔那種，有頂到內臟)
其實昨晚做完就發現左邊下腹很不舒服
今早因無聊又做了1次(只有深層呼吸一次)
覺得左下腹非常不舒服痛到現在
突然隨手一查運動傷害發現有橫紋肌溶解這個字眼
覺得毛毛的，
雖然不是痛到起不來的程度
目前也沒有黃褐色尿液
想請問有運動經驗的各位，
您們是怎麼分辨自己的疼痛是運動傷害還是橫紋肌溶解嗎
等尿尿變褐色好像有點來不及了= =
現階段看醫生又有點怪怪的
不想浪費醫療資源
想說先問問版友
雖然左下腹有很多器官
我現在是感覺比較偏向肌肉疼痛
也不敢再做腹式呼吸了
不知道各位跑步有遇過腹部疼痛的經驗都是怎麼緩解的呢
先謝謝各位了
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