[問題] 增肌期還能有作弊日嗎?

看板FITNESS作者 (＠＠)時間5年前 (2018/08/26 22:11), 5年前編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 13人參與, 5年前最新討論串1/1
爬了文 大家似乎都在說作弊日cheating day是減脂期每周吃一天好料的 好像沒人在增肌期講作弊日的!? 但我目前在增肌期 TDEE會吃略高一點 一周難免會有一兩餐是要去交際應酬吃點好料的 平日不吃的糖分 炸物(汽水 零食)等難免會碰到 想問這種cheating day在增肌期是可以的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.119.44 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1535292663.A.A8E.html ※ 編輯: canyoncloud (36.233.119.44), 08/26/2018 22:12:45
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08/26 22:36, 5年前 , 1F
天天吃好料啊XDD
08/26 22:36, 1F
推
08/26 23:24, 5年前 , 2F
天天作弊 可以增脂
08/26 23:24, 2F
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08/26 23:43, 5年前 , 3F
講英文就好了啊 硬要翻成中文是怎樣
08/26 23:43, 3F
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08/26 23:43, 5年前 , 4F
rains cats and dogs 翻成下貓跟狗一樣低能
08/26 23:43, 4F
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08/26 23:44, 5年前 , 5F
英文程度太猛了吧你
08/26 23:44, 5F
推
08/27 00:09, 5年前 , 6F
看自己高興啊 想一週7天都是作弊日也可
08/27 00:09, 6F
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08/27 00:33, 5年前 , 7F
大家講話真是不客氣= =
08/27 00:33, 7F
推
08/27 00:47, 5年前 , 8F
cheat day not cheating day
08/27 00:47, 8F
推
08/27 08:02, 5年前 , 9F
增肌期的作幣日 就是少於基礎代謝
08/27 08:02, 9F
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08/27 08:03, 5年前 , 10F
減脂期的作弊日就是 高於TDEE
08/27 08:03, 10F
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08/27 10:06, 5年前 , 11F
那你的作弊日應該要餓一天
08/27 10:06, 11F
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08/27 11:15, 5年前 , 12F
Dirty Bulk 懂？ 好啦我開玩笑的
08/27 11:15, 12F
推
08/27 21:14, 5年前 , 13F
那叫Cheat Day不用加ing
08/27 21:14, 13F
推
08/29 03:24, 5年前 , 14F
看到回文還以為是英文版什麼的
08/29 03:24, 14F
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09/01 21:05, 5年前 , 15F
巨石強森根本沒吃低糖生酮啊
09/01 21:05, 15F
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09/03 04:42, 5年前 , 16F
我的增肌就是狂吃好料，有啥吃啥，吃多才有體力狂操猛練
09/03 04:42, 16F
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