[問題] 一週幾乎不攝取蛋白質會發生什麼事？

看板FITNESS作者時間5年前 (2018/07/11 18:02), 5年前編輯推噓16(18推 2噓 17→)
留言37則, 32人參與, 5年前最新討論串1/1
本人平常大約是攝取2.0-2.2左右的蛋白質 加上一週約5-6天的訓練 不過下週開始有些個人因素要開始吃純素 過程約一週時間 這邊所謂的素食是“非常純”的素食 基本上就是吃草 豆類奶製品幾乎沒有 熱量來源大概就是脂質和碳水 但是訓練基本上會維持原狀 我已經有力量會大幅下降and肌肉恢復期會更長的心理準備了 但是還是想要更詳細的了解 如果一週幾乎完全不攝取蛋白質的話 大概會有怎樣的狀況呢？ 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.148.41 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531303335.A.F55.html ※ 編輯: Takasteric (115.82.148.41), 07/11/2018 18:03:09
推
07/11 18:09, 5年前 , 1F
掉頭髮?
07/11 18:09, 1F
推
07/11 18:11, 5年前 , 2F
豆類不吃？黃豆、豌豆、藜麥、小米，素食也是有很多
07/11 18:11, 2F
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07/11 18:11, 5年前 , 3F
蛋白質的？
07/11 18:11, 3F
推
07/11 18:16, 5年前 , 4F
紅黎含量也不錯多，不過為什麼不吃豆類阿？
07/11 18:16, 4F
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07/11 18:19, 5年前 , 5F
哪種素食是豆類不吃的？
07/11 18:19, 5F
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07/11 18:21, 5年前 , 6F
會一直感覺很累 而且 肌肉不長反胖...外加脾氣暴躁
07/11 18:21, 6F
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07/11 18:21, 5年前 , 7F
姚姚？
07/11 18:21, 7F
推
07/11 18:23, 5年前 , 8F
大概會像荒野求生節目的人一樣吧
07/11 18:23, 8F
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07/11 18:53, 5年前 , 9F
純素是有含豆類的,而且還有堅果
07/11 18:53, 9F
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07/11 19:24, 5年前 , 10F
蛋白質有植物性蛋白質和動物性蛋白質啊，吃素指的是不吃
07/11 19:24, 10F
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07/11 19:25, 5年前 , 11F
後者。豆漿、豆腐、豆皮，都是植物性蛋白質。
07/11 19:25, 11F
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07/11 19:39, 5年前 , 12F
完全沒蛋白質，感覺不練還比較好…
07/11 19:39, 12F
推
07/11 19:46, 5年前 , 13F
豆豆本身不就植物嗎，不符合素食？
07/11 19:46, 13F
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07/11 20:20, 5年前 , 14F
主食不會有蛋白質? 多吃點麵粉製的東西?
07/11 20:20, 14F
推
07/11 20:21, 5年前 , 15F
純素 還是純蔬食 蔬食 也可以吃個毛豆之類的
07/11 20:21, 15F
推
07/11 20:54, 5年前 , 16F
豆類是素食啊 可以吃豆類
07/11 20:54, 16F
推
07/11 21:17, 5年前 , 17F
小麥也有蛋白質啊 但好像要補足
07/11 21:17, 17F
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07/11 22:54, 5年前 , 18F
身體會很難修復，很容易痛
07/11 22:54, 18F
推
07/11 23:23, 5年前 , 19F
身體會沒力吧? 只吃草也太不科學
07/11 23:23, 19F
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07/11 23:28, 5年前 , 20F
除非你的碳水只吃糖，不然不可能完全吃不到蛋白質
07/11 23:28, 20F
推
07/11 23:39, 5年前 , 21F
還有綠花椰菜，菠菜，菇類，蘆筍，南瓜等都是相對高
07/11 23:39, 21F
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07/11 23:39, 5年前 , 22F
蛋白選項
07/11 23:39, 22F
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07/12 00:39, 5年前 , 23F
會變很胖
07/12 00:39, 23F
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07/12 00:40, 5年前 , 24F
連白飯都有蛋白質
07/12 00:40, 24F
推
07/12 08:42, 5年前 , 25F
奶蛋或純素都可以吃豆類啊 建議還是補充
07/12 08:42, 25F
推
07/12 08:53, 5年前 , 26F
去實驗室purify自己做啊
07/12 08:53, 26F
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07/12 11:05, 5年前 , 27F
純素也不能吃豆類?
07/12 11:05, 27F
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07/12 12:25, 5年前 , 28F
就算受過戒也可吃豆類，請問是那種素食只能吃草
07/12 12:25, 28F
推
07/12 13:39, 5年前 , 29F
不是只有肉是蛋白質耶…
07/12 13:39, 29F
推
07/12 15:42, 5年前 , 30F
乳清呢？
07/12 15:42, 30F
推
07/12 18:57, 5年前 , 31F
素的高蛋白
07/12 18:57, 31F
推
07/12 21:51, 5年前 , 32F
奇亞籽有蛋白質
07/12 21:51, 32F
噓
07/13 10:06, 5年前 , 33F
所以豆類也不是純素嗎？
07/13 10:06, 33F
推
07/14 03:20, 5年前 , 34F
一週還好 應該掉不超過一公斤 盡量吃多點
07/14 03:20, 34F
噓
07/15 16:41, 5年前 , 35F
報歉，這裡沒你要的答案，你可以去醫院找營養師，他可
07/15 16:41, 35F
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07/15 16:42, 5年前 , 36F
以為你解答
07/15 16:42, 36F
推
07/16 12:29, 5年前 , 37F
在
07/16 12:29, 37F
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