[問題] 真的有所謂的體質嗎？

看板FITNESS作者 (陌陌)時間5年前 (2018/07/11 12:43), 5年前編輯推噓42(42推 0噓 60→)
留言102則, 52人參與, 5年前最新討論串1/1
先說一下，我從今年2月被路上推銷的人抓去量體脂肪後嚇到開始決定減肥，經由調整飲食（在板上獲益良多），從2月到現在，體脂肪由35→30，內臟脂肪由5→4，體重由62→57（都是用同一台量） 因為研究生壓力大，吃飯不太忌口，而且有一陣子每天都喝含糖飲料，如手搖飲半糖、便利商店的飲料等，上研究所後在兩年內胖了六、七公斤左右 大學時代雖然不能說活得很健康，但我以前幾乎不喝含糖飲料的，所以我首先就是戒糖。除了戒掉含糖飲料，我也會注意飲食，大約計算熱量跟食物來源、盡量均衡等等 現在雖然還不算培養出好的運動習慣，但是還是盡量一週三次快走，一次40分鐘左右，偶爾太忙只有一週一次。 但總而言之，還算是有成效，也覺得很開心，而我覺得差別最大的就是我戒糖這件事，因為我跟以前差最多的就是喝不喝含糖飲料 我有個朋友，也是上了研究所後胖了不少，她從以前就是飲料重度患者（每天手搖飲全糖1-2杯），吃東西完全不忌口，而且偶爾不吃東西只喝飲料，也不運動，但是她體重一直很輕，就算是胖了五公斤也才50KG（我們身高差不多都是160出頭） 因為我覺得戒糖很有成效，就也開始勸她慢慢戒糖，因為我想以她的飲食習慣而言，她應該是個泡芙人，而且她很明顯就是胖肚子 後來她可能被我說動了，也去測量體脂（跟我用的是同一台），沒想到她居然各項指標都還算標準，體脂24，內臟脂肪2，只有基代偏低（1100左右） 結果她頗滿意這些數字，所以覺得不改變也沒關係，還跟我說他們家都是不易胖體質，老實說我真的滿驚訝的，想說真的有體質這回事嗎？因為我雖然也認為基因有差，但後天的飲食跟運動習慣也很重要才對 重點是她因為測量後覺得安心，所以也不打算改變了，我本來是擔心她的身體，但看到她的數值又覺得我好像也不需要擔心呢... ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00ED. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.225.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531284190.A.DED.html
推
07/11 12:57, 5年前 , 1F
當然有啊..你朋友不就是活生生一個例子嗎
07/11 12:57, 1F
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07/11 12:57, 5年前 , 2F
有人吸收好有人吸收差不是很正常嗎~
07/11 12:57, 2F
推
07/11 13:01, 5年前 , 3F
我同學25歲之前不易胖體質，然後....
07/11 13:01, 3F
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07/11 13:01, 5年前 , 4F
肯定有啊 我年輕時176/53 15%內臟2也是亂吃啊 雖然我喜歡
07/11 13:01, 4F
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07/11 13:02, 5年前 , 5F
高肌肉量體型 哈哈 健康的觀念要用到130歲啦 長期來看穩
07/11 13:02, 5F
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07/11 13:02, 5年前 , 6F
賺不賠
07/11 13:02, 6F
我懂了，人體真是奇妙啊
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07/11 13:07, 5年前 , 7F
可能還不夠老 我哥25前隨便吃都超瘦 25後一年胖十幾公
07/11 13:07, 7F
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07/11 13:07, 5年前 , 8F
斤...
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她其實比我大三歲哈哈 ※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 13:07:38 ※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 13:21:07
推
07/11 13:22, 5年前 , 9F
有啊，但年紀大了，原本吃不胖也會吃胖
07/11 13:22, 9F
推
07/11 13:24, 5年前 , 10F
有啊 體質就是荷爾蒙還有吸收 這兩個影響甚鉅
07/11 13:24, 10F
原來天生有差這麼多QQ ※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 13:27:24
推
07/11 14:00, 5年前 , 11F
怎麼可能沒有...身邊隨便找都很多例子吧
07/11 14:00, 11F
以前沒特別注意>< ※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 14:06:25
推
07/11 14:17, 5年前 , 12F
我一個朋友只要不刻意多吃甜食喝飲料 體重就掉到38kg(
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07/11 14:17, 5年前 , 13F
她身高163公分
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07/11 14:29, 5年前 , 14F
日本一堆大胃王不都是這樣?
07/11 14:29, 14F
推
07/11 15:00, 5年前 , 15F
當然有，我朋友一個腸胃炎就瘦的跟鬼一樣，我吐得要死
07/11 15:00, 15F
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07/11 15:00, 5年前 , 16F
還一公斤都沒減
07/11 15:00, 16F
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07/11 15:00, 5年前 , 17F
健康這種事還是跟自己比就好
07/11 15:00, 17F
推
07/11 15:42, 5年前 , 18F
有，天生腸胃吸收不好，生病的時候真的很非常痛苦
07/11 15:42, 18F
推
07/11 16:31, 5年前 , 19F
看千千就知道了...
07/11 16:31, 19F
推
07/11 16:32, 5年前 , 20F
瘦不代表健康，更不能只看體脂，體脂低一種是肌肉女，一
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07/11 16:32, 5年前 , 21F
種是營養不良難民身材，你朋友體重過輕屬後者，尤其明顯
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07/11 16:32, 5年前 , 22F
的是基代低(就肌肉量太少)，不運動又過量攝取垃圾食物如含
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07/11 16:32, 5年前 , 23F
糖飲料等，常略過正餐，基本上營養都攝取不足，加上可能
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07/11 16:33, 5年前 , 24F
體質關係腸胃吸收差，因此長不胖，且無憂患意識，長久來
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07/11 16:33, 5年前 , 25F
看，未來可能會有些健康問題。想勸說你朋友可查看看太瘦.
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07/11 16:33, 5年前 , 26F
營養不良.糖過量.肌肉量太少...等，會有什麼疾病風險。
07/11 16:33, 26F
她聽不太進去...像是基代低，她認為沒有運動還有1100反而滿意。她甚至覺得自己胖、腿粗（但我覺得她四肢纖細是胖肚子）。然後她又說她三餐不正常所以喝飲料「補充」血糖、醒腦，就算跟她說了高(果)糖的壞處，她也只跟我說很難改變習慣，現在去測體脂看到內臟脂肪低，她又整個放心了QQ
推
07/11 16:49, 5年前 , 27F
可能年紀未到 我25歲前也是怎麼吃都不胖 體重才45
07/11 16:49, 27F
推
07/11 16:49, 5年前 , 28F
有呀 那種隨便吃隨便胖的 反而是運動員嚮往的
07/11 16:49, 28F
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07/11 16:49, 5年前 , 29F
現在30歲了去年沒忌口也是手搖杯每天喝
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07/11 16:49, 5年前 , 30F
竟然胖到了52公斤，最近拼命運動才回來...
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07/11 16:50, 5年前 , 31F
所以你朋友別高興得太早...
07/11 16:50, 31F
推
07/11 16:50, 5年前 , 32F
千千好像說過她每天運動兩個小時XD
07/11 16:50, 32F
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07/11 17:12, 5年前 , 33F
請問千千是誰
07/11 17:12, 33F
推
07/11 17:25, 5年前 , 34F
台灣最有名的大胃女
07/11 17:25, 34F
還有 35 則推文
還有 10 段內文
※ 編輯: moluishere (1.162.225.196), 07/11/2018 23:23:29
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07/11 23:24, 5年前 , 70F
基因不一樣當然是有差啦…
07/11 23:24, 70F
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07/11 23:24, 5年前 , 71F
不一定是好事 有點年紀之後容易出現一堆有的沒的症狀
07/11 23:24, 71F
推
07/11 23:54, 5年前 , 72F
不都說青壯年要存骨本。吃那些垃圾食物，身體所需
07/11 23:54, 72F
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07/11 23:54, 5年前 , 73F
的維生素礦物質都沒攝取，很糟糕
07/11 23:54, 73F
推
07/11 23:59, 5年前 , 74F
這個是基因影響不是體質吧，體質可以隨改變生活型態、運
07/11 23:59, 74F
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07/12 00:00, 5年前 , 75F
動、攝取食物而改變，基因在精卵結合時就決定了
07/12 00:00, 75F
對欸，這兩個應該是分開的
推
07/12 00:32, 5年前 , 76F
我超愛吃，食量也大，而且沒在運動，生小孩前怎麼吃就是
07/12 00:32, 76F
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07/12 00:32, 5年前 , 77F
維持43kg左右，體脂肪也很低，還一直想增胖(想捐血)，生
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07/12 00:33, 5年前 , 78F
完小孩一樣照吃不運動，還親餵很長一段時間，但是體重變
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07/12 00:33, 5年前 , 79F
得很容易上升，還虎背熊腰，直到體脂肪來到28%時只能面
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07/12 00:33, 5年前 , 80F
對再也不是吃不胖體質的現實，幾個月前開始控制飲食加運
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07/12 00:33, 5年前 , 81F
動，現在終於將近25%，真的不要不信邪
07/12 00:33, 81F
我朋友可能要到很明顯的改變才會注意身體了><
推
07/12 11:09, 5年前 , 82F
她身體不太好都說是家族遺傳...她自己都不想嘗試了
07/12 11:09, 82F
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07/12 11:09, 5年前 , 83F
裝睡的人叫不醒 以後她生病可能也是說她原本就體弱
07/12 11:09, 83F
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07/12 11:10, 5年前 , 84F
原po也不用太想改變她 因為沒自覺的人 怎麼說都沒用
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07/12 11:33, 5年前 , 85F
我從不運動沒節食體脂33看得到腹肌.但運動是好事所以來到
07/12 11:33, 85F
推
07/12 12:05, 5年前 , 86F
有啊我朋友根本沒在練每天喝酒 全身一堆肌肉，高中時
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07/12 12:05, 5年前 , 87F
還被誤以為讀軍校或在當教練
07/12 12:05, 87F
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07/12 12:40, 5年前 , 88F
其實喝含糖飲料更可怕的一點是，膠原蛋白流失速度會加
07/12 12:40, 88F
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07/12 12:40, 5年前 , 89F
快，她可能看起來瘦，但再幾年膚況會用衝的往下掉
07/12 12:40, 89F
用衝的感覺好可怕
推
07/12 12:50, 5年前 , 90F
皮膚有醫美可以救，你看婊姐抽煙，臉還是發亮
07/12 12:50, 90F
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07/12 13:05, 5年前 , 91F
但婊姐有在做重訓&運動阿，重訓還是有差別
07/12 13:05, 91F
推
07/12 14:24, 5年前 , 92F
其實我覺得妳顧好自己的健康就好，不用管她捏……
07/12 14:24, 92F
謝謝大家的建議，我先顧好自己好了，畢竟我也還有很大的進步空間~ ※ 編輯: moluishere (202.169.173.134), 07/12/2018 14:34:24 ※ 編輯: moluishere (202.169.173.134), 07/12/2018 14:34:55 ※ 編輯: moluishere (202.169.173.134), 07/12/2018 14:35:52
推
07/12 14:38, 5年前 , 93F
我朋友稱呼我為：古代優勢種...吸收良好，隨便長肉
07/12 14:38, 93F
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07/12 14:38, 5年前 , 94F
當然肥肉、肌肉相輔相成XD
07/12 14:38, 94F
※ 編輯: moluishere (202.169.173.134), 07/12/2018 14:45:15
推
07/12 16:34, 5年前 , 95F
婊姐有抽煙！！0.0
07/12 16:34, 95F
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07/12 18:35, 5年前 , 96F
而且生完小孩 體質只會變成易胖 不會變成易瘦 XD
07/12 18:35, 96F
推
07/12 23:02, 5年前 , 97F
我生完小孩真的變易胖，哀傷
07/12 23:02, 97F
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07/12 23:02, 5年前 , 98F
不然我年輕時真的好瘦很難吃胖
07/12 23:02, 98F
推
07/13 00:55, 5年前 , 99F
有喔..我就是不易胖的 我親弟弟卻易胖.. 人生..
07/13 00:55, 99F
推
07/14 12:28, 5年前 , 100F
不是不報，年紀未到，共勉之
07/14 12:28, 100F
推
07/24 15:38, 5年前 , 101F
好討厭你這種朋友喔 有人要你勸嘛 上來發文只是想講朋友不
07/24 15:38, 101F
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07/24 15:38, 5年前 , 102F
聽你話吧
07/24 15:38, 102F
我朋友不討厭我就好囉，我還拿這篇文給她看呢 謝謝^_^ ※ 編輯: moluishere (118.165.58.187), 07/26/2018 21:08:40 ※ 編輯: moluishere (118.165.58.187), 07/26/2018 21:11:44
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