[討論] 蛋白來源費用

看板FITNESS作者 (HTC)時間5年前 (2018/06/27 21:12), 5年前編輯推噓38(38推 0噓 26→)
留言64則, 36人參與, 5年前最新討論串1/1
本魯規劃如果一天要吃85GK要吃到1.5倍蛋白要吃127g蛋白 相當一天18顆蛋? 我也感受到高蛋白的好處了 簡單重訓體重就可以穩穩下降 但連續兩個月一天吃6顆雞蛋實在是太可怕 牛奶太油也不敢天天喝 於是這兩天趁上班研究了一下蛋白質來源花費 乳清都用網購大份量價格為準 ---------------------------------------------------------- |來源 | 費用 NTD | 蛋白 | NT/g | ---------------------------------------------------------- |好市多ON (分離)| 1899(含運) | 55份*30g 1650g | 1.151 | ---------------------------------------------------------- |好市多MP(濃縮) | 3399(含運) |4540*(25/35) 3242g| 1.04 | ---------------------------------------------------------- |MYprotein(濃縮)|3510/5Kg原價|5Kg*(82/100g)4100 | 0.85 | --------------------------------------------------------- |MYprotein(分離)| 5020/5Kg | 5Kg*92% = 4600g | 1.09 | ---------------------------------------------------------- | NZMP(分離) | 500/kg | 10份*79.8g 798g| 0.62 | --------------------------------------------------------- | MSG(濃縮) | 899/2Kg | 2000*80% 1600g | 0.56 | --------------------------------------------------------- |有機雞蛋 | 60T/盒 | 7*6 顆 42g | 1.42 | --------------------------------------------------------- |便宜雞蛋 | 50T/盒 | 7*10顆 70g | 0.71 | --------------------------------------------------------- |雜糧行蛋 | 2T/顆 | 7g | 0.28 | ---------------------------------------------------------- |市場散蛋 |34/600約10顆| 10*7 70 | 0.48 | ---------------------------------------------------------- |雞胸肉 | 22T/100g | 22g | 1 | ---------------------------------------------------------- |雞胸肉(市場) | 90T/600g | 6*22 132 | 0.68 | ---------------------------------------------------------- |統富熟雞肉 | 268/1KG | 10*22 | 1.21 | ---------------------------------------------------------- |豬肉(全聯) | 30T/100g | 24g | 1.25 | ---------------------------------------------------------- |豬肉(市場) | 120/600g | 6*24 144g | 0.83 | --------------------------------------------------------- |鮭魚 | 50T/100g | 29g | 1.75 | --------------------------------------------------------- 聽說巧克力代糖很噁心? 不知道有沒有計算錯誤幫忙看一下... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.50.116 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530105176.A.6CB.html ※ 編輯: Sex5F (49.218.50.116), 06/27/2018 21:28:39
推
06/27 21:32, 5年前 , 1F
推好文
06/27 21:32, 1F
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06/27 21:32, 5年前 , 2F
不過myp英文錯惹
06/27 21:32, 2F
感謝!
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06/27 21:33, 5年前 , 3F
然後便宜雞蛋真的好難吃 相反貴雞蛋隨便弄都超好吃
06/27 21:33, 3F
推
06/27 21:43, 5年前 , 4F
雞胸肉煮的好其實不錯 我一天400g吃兩週了
06/27 21:43, 4F
推
06/27 21:44, 5年前 , 5F
推一樓
06/27 21:44, 5F
推
06/27 21:54, 5年前 , 6F
雞胸肉大賣場可以買到大盒更便宜的 像大潤發19.5元
06/27 21:54, 6F
推
06/27 21:57, 5年前 , 7F
雞蛋我都買雜糧行的 1顆2塊多而已
06/27 21:57, 7F
挖真便宜~補上list 但是蛋真的會吃到會怕...一天4顆以上就真的有有抖
推
06/27 22:12, 5年前 , 8F
好市多的雞胸肉最便宜
06/27 22:12, 8F
好市多真的很便宜，但是量太大吃一周會臭... 我都是下班經過全聯買兩包隔天份量 ※ 編輯: Sex5F (49.218.50.116), 06/27/2018 22:16:12
推
06/27 22:18, 5年前 , 9F
乳清的問題就是鈉含量高+代糖
06/27 22:18, 9F
推
06/27 22:18, 5年前 , 10F
Mp乳清網拍買2.5公斤1500
06/27 22:18, 10F
推
06/27 22:21, 5年前 , 11F
乳清一份才一百多毫克納，是高在那？
06/27 22:21, 11F
我知識比較不足不敢賭其他貨源 只敢買一般賣場貴的...
推
06/27 22:22, 5年前 , 12F
肉買回來分裝冷凍啦，要吃才拿一份下來煮，冷凍可以放很久
06/27 22:22, 12F
推
06/27 22:26, 5年前 , 13F
NZMP網購約1公斤500應該算最便的了
06/27 22:26, 13F
感謝了，好便宜
推
06/27 22:27, 5年前 , 14F
全聯得太貴
06/27 22:27, 14F
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06/27 22:28, 5年前 , 15F
富統有在賣一公斤裝的熟雞胸肉ntd268 cp值超高
06/27 22:28, 15F
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06/27 22:29, 5年前 , 16F
只是鈉也有點高
06/27 22:29, 16F
推
06/27 22:49, 5年前 , 17F
MYP水解有這麼便宜?
06/27 22:49, 17F
看錯了...是濃縮，目前似乎有65折?
推
06/27 22:54, 5年前 , 18F
NZMP不是10份嗎
06/27 22:54, 18F
阿!! 感謝
推
06/27 23:02, 5年前 , 19F
好市多雞胸肉分裝放冷凍，便宜又好吃
06/27 23:02, 19F
或許是好選擇，但是個人被雷過2/3次，怕了
推
06/27 23:26, 5年前 , 20F
好市多一大包不夠我吃一個月。我都冰冷凍，要吃再退冰
06/27 23:26, 20F
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06/27 23:26, 5年前 , 21F
就好，隔句裝泡水退冰速度滿快的。
06/27 23:26, 21F
推
06/27 23:44, 5年前 , 22F
樓上說的是好市多雞肉嗎？ 我一週至少一串...
06/27 23:44, 22F
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06/27 23:44, 5年前 , 23F
舒肥機一次準備三天量冰起來
06/27 23:44, 23F
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06/27 23:45, 5年前 , 24F
我個人覺得全聯雞肉比較容易臭
06/27 23:45, 24F
推
06/28 01:07, 5年前 , 25F
MYP在65折 趕緊找人合購 是最便宜 選原味就沒噁心甜味
06/28 01:07, 25F
推
06/28 01:11, 5年前 , 26F
今天才訂mp海鹽焦糖，上一包拿鐵口味，連尿尿都很拿鐵
06/28 01:11, 26F
推
06/28 03:17, 5年前 , 27F
真的 我買摩卡 尿都有味道
06/28 03:17, 27F
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06/28 03:18, 5年前 , 28F
覺得調味的都太甜了
06/28 03:18, 28F
推
06/28 03:20, 5年前 , 29F
海鹽焦糖 草莓都不錯喝
06/28 03:20, 29F
推
06/28 05:23, 5年前 , 30F
Myp65折之後450/kg 還有送不少贈品 要是全賣了 每公斤蛋
06/28 05:23, 30F
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06/28 05:23, 5年前 , 31F
白應該只要350-400元之間了 cp值之王 口味也算很好喝了
06/28 05:23, 31F
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06/28 05:23, 5年前 , 32F
以前5磅要賣3000的他牌產品想起來都貴爆
06/28 05:23, 32F
推
06/28 07:30, 5年前 , 33F
本來就超愛吃蛋覺得無壓力XD 我個人是便宜蛋直接水
06/28 07:30, 33F
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06/28 07:30, 5年前 , 34F
煮蛋，做飯用會買比較好的～
06/28 07:30, 34F
推
06/28 07:31, 5年前 , 35F
MSG 濃縮乳清 2 KG 899
06/28 07:31, 35F
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06/28 07:32, 5年前 , 36F
MSG是無調味喔 個人喜歡沒添加物的
06/28 07:32, 36F
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06/28 07:32, 5年前 , 37F
雞胸肉都買大成的密封包裝，盒裝的都有點容易臭…
06/28 07:32, 37F
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06/28 07:37, 5年前 , 38F
豬油蚵仔煎蛋我超愛！超香又好吃 ， 讚！
06/28 07:37, 38F
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06/28 07:40, 5年前 , 39F
MSG的營養表上每25g 才50毫克低鈉 很低 原味無代糖
06/28 07:40, 39F
推
06/28 07:41, 5年前 , 40F
很討厭焦糖海鹽 就比較甜的牛奶。 還是天然草莓棒棒
06/28 07:41, 40F
推
06/28 07:44, 5年前 , 41F
我覺得草莓很像早餐店買的一罐一罐那種調味奶味
06/28 07:44, 41F
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06/28 08:37, 5年前 , 42F
我覺得MSG滿好入口，就是濃一點的奶粉，又沒有一般奶粉那麼
06/28 08:37, 42F
補上MSG
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06/28 08:38, 5年前 , 43F
腥，只是身體還是需要微量維生素，只靠乳清不太適合
06/28 08:38, 43F
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06/28 08:38, 5年前 , 44F
便宜的蛋如果新鮮的話，蛋腥味也不會太重
06/28 08:38, 44F
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06/28 08:39, 5年前 , 45F
可以去蛋行買
06/28 08:39, 45F
推
06/28 11:27, 5年前 , 46F
做蒸蛋很好入口，再放肉香菇毛豆蝦
06/28 11:27, 46F
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06/28 13:22, 5年前 , 47F
醣心蛋簡單好吃
06/28 13:22, 47F
推
06/28 14:12, 5年前 , 48F
推整理
06/28 14:12, 48F
推
06/28 15:19, 5年前 , 49F
雞胸沒這麼貴啦 我去批發市場買80/斤 一副雞胸大概400g
06/28 15:19, 49F
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06/28 15:19, 5年前 , 50F
我每天吃一副 加200g豬肉 加乳清一杯
06/28 15:19, 50F
推
06/28 16:42, 5年前 , 51F
好市多一組只夠吃一週....
06/28 16:42, 51F
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06/28 16:43, 5年前 , 52F
吃一個月是一天吃半塊？
06/28 16:43, 52F
推
06/28 17:49, 5年前 , 53F
豬肉傳統市場應該120~130/斤(梅花肉)
06/28 17:49, 53F
梅花肉真的太油，我都是買最沒人要油花最少..也最便宜的部分 假日才去去市場買，老闆每次都算我特別貴...
推
06/28 18:55, 5年前 , 54F
我每天吃500克的雞胸肉兩個月了...
06/28 18:55, 54F
推
06/28 19:15, 5年前 , 55F
最便宜的應該是麵粉 1元可以買2g以上
06/28 19:15, 55F
推
06/29 10:11, 5年前 , 56F
Myprotein服役中 一次兩份40g蛋白質 早上喝一次 晚
06/29 10:11, 56F
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06/29 10:11, 5年前 , 57F
上重訓完喝一次 這樣就80了 剩餘再從飲食補充
06/29 10:11, 57F
※ 編輯: Sex5F (49.218.50.116), 06/29/2018 18:29:12
推
06/30 05:05, 5年前 , 58F
我覺得雞蛋的蛋白質含量不高，不會用它當主要蛋白質來
06/30 05:05, 58F
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06/30 05:06, 5年前 , 59F
源。還是多吃點雞胸肉吧！
06/30 05:06, 59F
推
06/30 18:18, 5年前 , 60F
NZMP其實挑平台特價下手一次買多點能壓到470/KG左右
06/30 18:18, 60F
推
07/01 04:43, 5年前 , 61F
其實65折的myp買5kg的 還比470/kg便宜 也不用買到20kg
07/01 04:43, 61F
推
07/02 14:25, 5年前 , 62F
雞胸肉的部分，生的雞胸肉是100公克約22克蛋白質沒錯，
07/02 14:25, 62F
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07/02 14:25, 5年前 , 63F
但熟的雞胸因為有脫去一些水分，我記得100公克熟雞胸是
07/02 14:25, 63F
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07/02 14:26, 5年前 , 64F
30克左右的蛋白質哦
07/02 14:26, 64F
新增了MP分離原價，容易拉肚子的可以看看... ※ 編輯: Sex5F (49.218.50.116), 07/08/2018 00:21:35
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