[問題] 健走後右後腰痠痛該怎麼辦?
小弟最近常健走 一次約走3000M 約30MIN
上上星期好像走得比較猛 也從原本的3圈加走一圈
這樣走2次 後腰就開始有點疼痛了orz
但我不以為意 之後繼續有走 想說看會不會自己好
而直到今天還是沒有改善... 請問是甚麼原因造成的呢?
我姿勢應該沒錯 幾年以來也都這樣走 沒特別做暖身
因為走過去公園就7.8分鐘了 應該也算是種暖身吧
會是因為都繞逆時針 左右不均的關係嗎?
再來就是3年前好像也是右腰痠痛 我懷疑是5年前打籃球
左腳單腳落地太大力所致 當時治療時是沒有特別發現長短腳..
後來治療1.2個月就好了
目前是沒有到非常痛就是... 請問我該停止健走嗎? 該去看復健科嗎?
謝謝! 回報你
因為好不容易瘦一點點 不想因為這樣而荒廢@@
健走不是相對溫和的運動嗎? 那A安納
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