[討論] 假日為求補眠睡飽而晚起有益嗎?

看板FITNESS作者 (龍羽)時間7年前 (2018/04/29 10:36), 編輯推噓10(10推 0噓 6→)
留言16則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 平日約00:30~01:30才就寢 7:15起床 長期累積睡眠債務 (睡眠時間不足7小時) 到了假日 如果是週六日凌晨 00:30~02:00就寢 第二天睡起來通常7點多會自然醒 此時有兩個選擇 1.反正就自然醒了 跟著起床就好 優點:時間較多 而且是珍貴的假日早上 缺點:睡眠債越欠越多 起床也感覺累 2.為求補滿睡眠時數 再躺下去 通常會在9~11點起來 優點:看起來睡眠時數較趨近正常 缺點:假日就這樣睡掉了 不知道睡眠能不能在此討論 感覺ptt應該沒有sleep版 藉此版面請教 謝謝 另外一個問題就是 到底睡上午9~11點的這個時段對人體是否有益? 我知道最黃金的休息時間是晚上11點~凌晨1點最好在床上躺平啦 但平日真的太忙沒辦法呀~~ 我也知道應該要333呀XD 可以自己掌控要睡要起床(甚至有時候會爬不起來的)的時段只有六日的上午 好奇這問題很久了 希望解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.135.171 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524969413.A.3FE.html
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04/29 12:28, 7年前 , 1F
我覺得開心舒服就好..
04/29 12:28, 1F
推
04/29 12:36, 7年前 , 2F
我平常1點多睡六點前起床 （淚
04/29 12:36, 2F
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04/29 12:52, 7年前 , 3F
樓上多睡一些啊
04/29 12:52, 3F
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04/29 13:05, 7年前 , 4F
假日還是會自然醒只好睡回籠覺
04/29 13:05, 4F
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04/29 13:34, 7年前 , 5F
不然就早上自然醒，之後再睡個午覺阿
04/29 13:34, 5F
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04/29 14:37, 7年前 , 6F
2f跟我男友一樣他1230睡早上六點就要醒來要去搭交通車
04/29 14:37, 6F
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04/29 18:05, 7年前 , 7F
補眠要循序漸進，從一天多半小時開始
04/29 18:05, 7F
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04/29 22:20, 7年前 , 8F
我年輕時最高紀錄睡掉一整個週末(週五半夜-嚴格來說是
04/29 22:20, 8F
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04/29 22:20, 7年前 , 9F
週六凌晨5點，睡到週日下午)，醒來時還覺的奇怪為甚麼
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04/29 22:20, 7年前 , 10F
週六是空白的
04/29 22:20, 10F
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04/29 23:45, 7年前 , 11F
樓上xD一天就這樣消失了耶xD
04/29 23:45, 11F
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04/30 00:58, 7年前 , 12F
樓樓上太跨張了啦XD 我頂多睡過一天而已
04/30 00:58, 12F
推
04/30 02:10, 7年前 , 13F
我覺得應該是沒有哪個時間點睡比較好，主要是照自己的生理
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04/30 02:10, 7年前 , 14F
時鐘就好，如果會晚睡晚起，就拉窗簾擋太陽
04/30 02:10, 14F
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05/01 00:58, 7年前 , 15F
s大我懂 我也是可以這樣睡的人...
05/01 00:58, 15F
推
05/01 19:16, 7年前 , 16F
最長睡過17小時.
05/01 19:16, 16F
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