想問各位大大一個部位一週會練幾次？
我之前認識的教練跟我說可以一個禮拜重訓三次
一次練胸+三頭
一次練背+二頭+腹部
一次練腿+肩
然後一個部位可以在同一天使用不同的器材練
可是最近認識的教練卻跟我說，一個禮拜重訓三次，每次都練到每個部位，但是同一個部
位可以三天都使用不同的器材練
想問各位大大哪種方式比較好呢？
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