[問題] 義美全麥吐司能替代白飯嗎？

看板FITNESS作者 (白羊)時間6年前 (2018/04/23 20:28), 編輯推噓17(17推 0噓 21→)
留言38則, 20人參與, 6年前最新討論串1/1
如標題 我平常早餐碳水都用麵包解決 我家人喜歡吃好市多餐包 所以我大多早餐吃兩顆配蛋或雞胸肉 但開始減脂後， 發現與其吃餐包不如吃全麥土司 查了之後發現版友對於義美全麥吐司評價不錯，好市多也有賣 不過好市多一條23片， 我家人不吃， 保存期限四天應該是怎樣都吃不完 我在想拿來替代中午的白飯如何？ 我中午都會吃白飯一碗 拿2-3片替代白飯可行嗎？ 會有什麼缺點嗎？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.255.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524486485.A.C65.html
推
04/23 20:38, 6年前 , 1F
冷凍保存期限就會變長
04/23 20:38, 1F
推
04/23 21:07, 6年前 , 2F
全麥不一定是全都麥哦 有大部分是高筋麵粉 如果是真的全麥
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04/23 21:07, 6年前 , 3F
想必沒幾個人會吃下去 所以也許吃糙米還比較好
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04/23 21:08, 6年前 , 4F
老婆本身有做過 100%全麥要弄的能吃的下去 真的是功夫
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04/23 21:16, 6年前 , 5F
午餐會沒有飽足感
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推
04/23 21:17, 6年前 , 6F
如果只是想方便 可以用燕麥取代 即溶麥片用水煮一下跟飯
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04/23 21:17, 6年前 , 7F
吃起來也很像 準備時間也比糙米快
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04/23 21:27, 6年前 , 8F
要也是可以啦
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04/23 21:28, 6年前 , 9F
不過如果你做過麵包你就知道 麵包其實滿油的
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04/23 21:30, 6年前 , 10F
你如果真的要義美吐司 我個人都去義美賣店買7點之後 7折
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04/23 21:30, 6年前 , 11F
又可以買小條的 7片左右吧
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04/23 22:20, 6年前 , 12F
麵包比白飯更容易胖
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04/23 23:36, 6年前 , 13F
義美的外包裝上面應該會有營養成分表標示，跟米飯比較一
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04/23 23:36, 6年前 , 14F
下就知道了。土司我覺得還行，倒是好市多的餐包有放奶油
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，脂肪量高，我才剛買一大包QQ
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04/23 23:37, 6年前 , 16F
可以查查 腸漏症，白米飯是好東西，只是不要過量
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04/23 23:37, 6年前 , 17F
市售的都是麩皮，不是真全麥
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04/23 23:42, 6年前 , 18F
義美全麥吐司 我吃不習慣 太酸了
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04/23 23:56, 6年前 , 19F
可以考慮costco巧巴達 冰冷凍放一個月沒問題
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04/23 23:57, 6年前 , 20F
成分單純且不油
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04/24 00:32, 6年前 , 21F
算一下鈉含量，某天看節目有營養師說一天三片就爆了?!
04/24 00:32, 21F
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04/24 01:30, 6年前 , 22F
冷凍保存吧，這個跟白飯比...你吃白飯還好一點，義美標示
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04/24 01:31, 6年前 , 23F
的全麥麵粉也是白麵粉加麩皮還原的，並不是全粒粉（全小麥
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04/24 01:31, 6年前 , 24F
製成的粉，因為含有胚乳 所以是需要冷藏保存的，一般價位
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04/24 01:32, 6年前 , 25F
的製品成本考量不可能用），而且為了口感修飾澱粉一定不會
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04/24 01:34, 6年前 , 26F
少，還有額外的油脂、鈉（100g吐司大概都有個三四百mg吧）
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推
04/24 02:24, 6年前 , 27F
吐司的話通常都要注意鈉含量，食物健康與否除了熱量以外
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04/24 02:24, 6年前 , 28F
也要注意其它部分喔。
04/24 02:24, 28F
推
04/24 10:15, 6年前 , 29F
吃白饅頭或貝果比較實在
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04/24 12:00, 6年前 , 30F
google找到的營養標示 https://goo.gl/vZmePb
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04/24 12:00, 6年前 , 31F
不曉得一份是幾片？
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04/24 12:08, 6年前 , 32F
請問貝果會比較好的原因是?
04/24 12:08, 32F
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04/24 12:19, 6年前 , 33F
貝果的油脂少，高筋麵粉，紮實有勁道，耐嚼有寶實感，
04/24 12:19, 33F
推
04/24 12:44, 6年前 , 34F
不是真全麥，吃糙米更好
04/24 12:44, 34F
推
04/26 01:25, 6年前 , 35F
吃法國長棍麵包更好，無油無糖
04/26 01:25, 35F
推
04/27 16:28, 6年前 , 36F
可以吃地瓜啊哈哈
04/27 16:28, 36F
推
04/29 21:35, 6年前 , 37F
想問一下如果說義美的全麥饅頭呢？現在晚餐豆漿一顆這個
04/29 21:35, 37F
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04/29 21:35, 6年前 , 38F
饅頭配蔬菜湯，想知道和白飯比會不會不好
04/29 21:35, 38F
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